5流感高发期外出戴口罩
现在是流感高发期， 宝爸宝妈们尽量不要带宝宝到人多拥挤的地方， 如果外出， 最好给宝宝戴口罩， 这是是隔离病毒的有效防范措施之一 。
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温馨tips：佩戴口罩后， 避免触摸口罩， 以防降低保护作用， 若必须触摸口罩， 在触摸前后都要彻底洗手 。
摘下口罩时， 应尽量避免触摸口罩向外部分， 因为这部分可能已沾染病菌 。 摘下口罩后， 放入纸袋内包好， 再丢入有盖的垃圾桶内 。
6营养要均衡
流感病毒侵入机体以后是否引起发病， 主要与宝宝的免疫功能有关 。 平衡饮食是保障宝宝健康的基础 。 每日应摄入谷类、蔬菜与水果类、奶制品类、禽畜肉鱼及蛋类、豆及豆制品类等食物， 做到食物多样、食效互补 。
多吃含锌食物， 人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用， 锌对调节免疫功能十分重要 。 此外， 它还有另一个功能， 就是抗感染 。 海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌 。
还要多吃富含维生素C的食品， 维生素C是人体不可缺少的， 它可以降低毛细血管通透性， 使之成为一个屏障， 阻止病毒进入人体组织， 保护肌体器官 。
温馨tips：宝宝的平饮食要清淡， 因为高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力， 饮食过咸， 会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少， 并降低干扰素等抗病因子的分泌， 从而导致病毒进入呼吸道黏膜 。
如果大家能做到以上注意事项
一定会大大降低流感的侵入率
（王玉龙）
【战胜病毒健康生活小常识】
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