春来主动 , 主醒 。 当你5点起床活动时 , 春天在你体内升起 。 《黄帝内经》说话:没有春天 , 就没有夏天 。 没有春天就没有夏天 , 更没有秋天和冬天 。 一天有四个季节 , 所以当你5点起床时 , 你的身体与大自然同步 , 你会在一天中经历四个季节:春夏秋冬 。 这四季息息相关 , 所以没有春天 , 没有夏天 , 也没有秋天的收获 。 冬天你自然没什么好藏的 , 到第二年春天才能有种子 , 如此恶性循环 。
所以我们强调一定要5点前起床 , 不要晚于6点 。 起床后要积极活动 , 头脑清醒地读书写字 。 而且从5点开始 , 少阳升起 , 少阳就是初生的太阳 。 人5点前一天起不起 , 就是身体里一天没有太阳 , 身体里一年没有太阳 。 人体内没有太阳 , 就是阳气不足 。 人们生病或早逝并不奇怪 。
那么为什么5点这么难呢?因为你买不起 。 5: 00是蛰 , 说明冬眠的动物开始活动 , 也是在人体内 , 也就是阳气开始涌动 。 如果你早起 , 阳气就会上升 , 你就不会困了 。 因为5点起不来 , 躺不动 , 肝气升不起来 , 所以困 。 那么如果你真的很穷 , 你能做什么呢?可以5点起床 , 运动10-30分钟 , 然后躺在笼子里睡觉 。 此时阳气已升 , 你再睡也不会被它压着 , 这样你再起床后就会轻松愉快 , 精力充沛地投入到工作和学习中 。 否则白天除了打哈欠打瞌睡 , 就会很累 , 没有足够的精力做任何事情 。
很多人 , 尤其是年轻人 , 习惯了晚上熬夜 , 早上起来 , 以为无所谓 。 你认为我的健康不太好吗?你可以问问你身边那些体弱多病的老人 , 他们年轻时的这个时候是否也有和你一样的想法 。 他们都是从那个年代过来的 , 等到他们相信人类无法对抗自然的时候 , 后悔都来不及了 。
早上5点起床的人 , 中午最好午休 。 一是需要养心 , 二是下午需要精力充沛 。
6.睡觉是时间问题 。
在这里 , 那么 , 我们必须走出一个误解—— 。 如果我们困了 , 我们就得睡觉 。 如果我们自然醒来 , 我们会有一个充分的睡眠 , 我们的精神会很充足 , 我们的健康会很健康 。 这并不完全正确 。
这几年来 , 我们一直在告诉你一个重要的知识点:睡眠不是时间的问题 。 并不是说今天睡够8、9个小时就一定健康 。 睡觉是时间问题 。 晚上9点到凌晨3点是白天和冬天 。 冬天 , 太阳是主要的避难所 , 太阳是精神 。 这是黄金睡眠时间 。 人在这段时间睡觉 , 就相当于把自己放在了这辆在世界上跑的车上 , 上了这辆车 。 错过了这班公交车 , 晚睡一个小时 , 第二天多睡三个小时也弥补不了 。 就像十年寒窗 , 只为高考那几个小时 。 如果考试的时候很迷茫 , 其他时间再清醒也没用 。
很多人都有这种感觉 。 从晚上睡着到早上醒来 , 他们觉得时间很短 。 但是 , 如果白天睡觉 , 即使很困 , 也觉得睡了很久 。 当他们醒来时 , 他们才发现只有短短的两三个小时 。 这是因为你晚上睡觉的时候 , 太阳在地球下面(相对中国来说 , 太阳在下面) , 太阳在上面 , 太阳在下面 , 太阳起起落落 , 太阳在下面 , 太阳在你的下属下面 , 太阳在你的下属下面 , 所以你需要很长的时间睡觉 , 充电 , 收集太阳 , 睡觉的时候就会熟悉 , 沉下去 。
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