秋季养生怎么润肺 _健康

秋季养生怎么润肺

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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1饮食：肺为娇脏，喜润恶燥，干燥是危险肺脏的一个本家儿要原因。固然肺在秋天最易耗损，但反过来看，此时也是养肺的最佳机会。据中医“燥则润之”的原则，此时饮食上应以“清润”为宜。

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2对于一些秋季常干咳少痰、掉眠多梦的人们，可以多吃银耳，有滋阴润肺、养胃强身的感化。

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3情志：在秋季，受气候的影响人们却经常有“悲秋”的心态。中医认为， “喜、怒、思、忧、恐”五志之中，肺在志为忧，忧的情感很轻易伤肺。

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4中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究也证实，笑对机体来说简直是最好的一种“活动”，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自发地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸畅达。

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5保举：百合银耳汤
建议搭配：莲子，红枣，枸杞等。
【秋季养生怎么润肺】银耳中含有丰硕的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，而且可以加强体质，抵当病毒。银耳汤内插手百合，有较强的滋阴润肺之用，经常饮用，有调度肺、脾、肾三脏的功能。

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以上内容就是秋季养生怎么润肺的内容啦，希望对你有所帮助哦！

秋季养生怎么润肺