痰浊内阻型怎么调理 _健康

痰浊内阻型怎么调理

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1起居调度：遵循“气化则湿亦化”的原则，日常平凡应在阳光充沛的时辰进行户外勾当，以宣通阳气，灵通气机，促进脾的运化。因痰湿体质之人对四时天气转变的顺应力较差，不耐潮湿天气，所居居室应坐海说神聊朝南，并连结干燥。

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2不宜在阴晦潮湿严寒的天然或栖身情况下糊口。衣着应透湿散气， “虚邪贼风，避之有时” ，在湿冷的天气下，则要尽量避免外出，削减受寒雨淋。

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3精力调摄：痰浊内阻型体质者性格多暖和，稳重恭谦，长于忍耐。可扩展社会交往勾当和乐趣快乐喜爱规模，广交伴侣，坦荡眼界，合理放置工作和休假，以调畅气机，改善体质。

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4饮食保养：肺为水之上源，脾本家儿运化水液，肾为本家儿水之脏，三焦作为决渎之官，水道出焉，又本家儿持诸气，鞭策水液代谢，津液的正常运行和代谢需要依靠肺脾肾三脏和三焦腑。故痰浊内阻型体质之人在饮食上宜清淡，应恰当多摄取可以或许宣通肺气、健运脾胃、淡渗利湿、通利三焦的食物。

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5【痰浊内阻型怎么调理】常用的食物可选用薏苡仁、赤小豆、扁豆、鲫鱼、鲤鱼、萝卜、山药、豆角、冬瓜、竹笋、辣椒、咖喱等。应限制食盐的摄入，少吃凉性酸涩、肥甘厚味的食物。

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