“您想过追求帮忙吗？”
还有哪些话可能有帮忙？
“您并不是孤身一人 ， 有我陪同着您 。 ”
“固然您此刻可能不会相信 ， 但您此时的感触感染会在未来发生转变的 。 ”
“固然我可能无法完全感同身受 ， 可是我很关心您 ， 而且很但愿能帮帮您 。 ”
“当您想要抛却的时辰 ， 请告诉本身 ， 哪怕再撑一天、一个小时、一分钟……也要尽您所能地再对峙一下 。 ”
当与有自杀倾标的目的的人扳谈时
“五要”：
朴拙天然：让对方知道您是在乎他/她的 ， 他/她并不是孤身一人 。 是以 ， 比起找到最妥帖的措辞 ， 让对方感触感染到您的关心才是更主要的 。
学会倾听：让您的伴侣或家人好好地倾诉苦水、发泄情感 。 事实上 ， 无论这场对话是否听起来很是消极负面 ， 这样的谈话可以或许发生 ， 自己就已经是一个积极的讯号 。
不带评判地共情：固然作为倾听者您可能感应出格难熬 ， 可是对于有自杀倾标的目的的人而言 ， 可以或许谈论本身的感触感染是有帮忙的 。
赐与但愿：标的目的您爱的人包管 ， 他/她总会获得帮忙 ， 而自杀情感只是临时的 。 要让对方知道 ， 他/她的生命对您而言很是主要 。
当真看待他/她和他/她的情感：若是一个有自杀倾标的目的的人对您说：“我真的好沮丧 ， 我没法子继续对峙下去了” ， 请必然要扣问对方是否有自杀的念头 ， 并邀请他/她标的目的您诉说本身正在履历的疾苦 ， 而不要让他/她将这些都憋在心里 。
“五不要”：
不要与有自杀倾标的目的的人抬杠或争论：不要对他们说出诸如“您还有那么多人生方针没有实现呢”、“若是您自杀了您的家人会很悲伤的”或者“要快快振作起来呀”这样简单粗暴的论断 。
不要表示得震动惊惶 ， 针对生命的价值做长篇大论的说教 ， 或死力证实自杀是错误的 。
不要承诺为他/她的自杀倾标的目的保密：为了确保他/她的平安 ， 您很可能需要标的目的精力健康专业人士追求援助 ， 并咨询解决法子 ， 来配合保障他/她的生命平安 。 若是您标的目的他/她做出了保守奥秘的承诺 ， 那您可能不得不违反本身的诺言 。
不要供给方式来“帮他/她解决问题”、给建议 ， 或让他/她感受本身不得不为本身的自杀情感正名 。 因为工作的关头并不在于他/她所面对的坚苦有多严重 ， 而在于他/她感应有多受伤 。
不要自责：您要大白 ， 您无法凭一己之力“修复”他人的抑郁和绝望 。 当伴侣或亲人遭遇不幸 ， 我们可以竭尽所能去帮忙他们 ， 但他们是否会好起来 ， 并不是我们的责任 。
文章插图
Kathrin Honesta/Kay Jen Ong
自杀预防建议2：
对自杀危机做出实时的反映
若是您的伴侣或家人告诉您 ， 他/她有自杀或灭亡相关的念头 ， 那么很主要的一件事 ， 就是帮忙他/她评估当下面对的风险有多高 。 若是他/她已经有了一个具体的自杀打算 ， 筹办好了执行自杀打算的东西 ， 确定了自杀的时候 ， 并已经有了自杀的意图 ， 那么他/她就有极高的风险将在近期实施自杀 。
以下问题可以帮忙您评估一小我自杀的直接风险：
您是否有一个自杀的打算？
您是否有执行自杀打算所需的东西？
您是否知道本身会在什么时辰执行自杀打算？
您是否有竣事本身生命的意图?
自杀风险评级
初級：有了一些想要自杀的念头 ， 但尚未做出自杀的打算 。 暗示本身不会测验考试自杀 。
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