预防自杀，我们可以做些什么？ _小知识

领会自杀
按照宿世界卫生组织的统计，每年有近100万人因自杀身亡。对那些从未在抑郁和绝望情感的夹击中疾苦挣扎过的人而言，往往很难理解，是什么力量差遣这么多人选择本家儿动竣事本身的生命。而对于那些正被无边疾苦裹挟着的人来说，除了自杀，他们看不到其他选择。
自杀是人们为了逃离难以忍受的疾苦而做出的最绝望的测验考试。当一个有自杀念头的人被自我憎恶、绝望和孤傲感覆没时，除告终束本身的生命，他/她找不到任何其它可以缓解疾苦的法子。但，即便如斯巴望疾苦遏制，绝大大都有自杀倾标的目的的人在想到要竣事本身的生命时，仍会在心里深处挣扎、踌躇。他们也但愿本身能找到一个可以取代自杀的更优解，只是在眼下的绝境中，他们似乎无论如何都找不到。

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Charlotte Gomez / BuzzFeed
关于自杀的常见曲解
迷思：那些谈论自杀的人并不会真的付诸实践。
事实：几乎所有诡计自杀的人都标的目的外界释放过某些线索或预警旌旗灯号。是以，请万万不要轻忽它们，哪怕对方只是迷糊其词地说起了灭亡或自杀。有些表述可能只是随意或半恶作剧的，例如， “我走了之后您会悔怨的”或是“我看不见将来有任何出路” ，都有可能暗含着强烈的自杀情感。
迷思：只有精力变态的人才会想要竣事本身生命。
事实：大部门有自杀倾标的目的的人并没有精力变态，也没有精力错乱的症状。他们固然情感降低、哀思欲绝、沮丧无望，但极端的心理困扰和情感疾苦纷歧定是患有精力疾病的表示。
迷思：当一小我决意自杀时，没有什么可以或许阻拦他/她。
事实：即使是一个严重抑郁的人，也会对灭亡抱有复杂的情感，也会在生与死的念头之间扭捏盘桓。想要竣事本身生命的感动并非是持续的，因为他们希求的只是本身所经受的疾苦可以遏制，而不是灭亡。
迷思：那些死于自杀的人，生前是不肯追求帮忙的。
事实：大部门人在实施自杀前都曾试图追求帮忙。事实上，有研究表白，跨越50%的自杀灭亡者都曾在灭亡前的六个月内追求过医疗援助。
迷思：谈论自杀的话题将给他人带去自杀的设法。
事实：谈论自杀的话题，并不会让原本没有自杀设法的人想要去死，也不会让已有自杀倾标的目的的人强化自杀的念头。事实恰好是相反的——坦诚地谈论关于自杀的设法和感触感染，可以帮忙拯救那些有自杀念头的人的生命。
自杀的预警旌旗灯号
任何表达出自杀倾标的目的的谈话或行为都该当被严厉看待，因为这不仅意味着他/她此时很可能正在被自杀的念头困扰，也是他/她在试图标的目的您发出呼救的讯号。
绝大大都有自杀倾标的目的的人城市表示出与自杀意图相关的预警迹象或旌旗灯号。而作为他/她身边的人，预防自杀最好的法子，就是可以或许识别出这些预警旌旗灯号，并懂得该若何做出得当的回应。若是您得知本身的伴侣或家人正在被自杀的念头困扰着，您可以采纳步履来预防自杀的发生，包罗帮忙他/她找到当下困境可行的解决方案、标的目的他/她表达您的关心和在乎，并追求大夫或心理治疗师的帮忙。

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Brittany England
自杀相关的预警旌旗灯号本家儿要包罗谈论自杀或自伤、说出或写下大量关于灭亡的句子，以及找寻可以或许用于实施自杀行为的物件（如利器或药品），等等。若是以上说起的预警旌旗灯号呈现在患有心境障碍（如抑郁症或双相感情障碍）、酒精依靠、有自杀史或自杀家族史的人身上，环境则更为求助紧急。