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现代人的饮食多半太过丰富， 以致于越来越多人营养过剩身材走样 。 学会吃， 控制吃， 那么就不用担心越吃越胖了 。 中国食物、中国茶就有很多可以去脂的， 在你饱餐后喝一杯去脂的乌梅普洱茶不仅助消化， 还能减肥 。
去脂的乌梅普洱茶的做法步骤
1、乌梅以清水快速冲洗后加入约1500g清水 。
2、大火煮开后转小火约20分钟 。
3、普洱茶倒入茶壶中(小安的茶具不精请各位看官们多包涵)以沸水快速冲泡 。
4、 倒掉第一泡水5. 滤去乌梅渣， 留汁冲泡普洱茶， 待出香味即可饮用 。
小贴士
1、普洱茶的等级差异很大， 价格也不一而足， 依个人品茗习惯挑选 。 泡普洱茶要先冲过一次热水， 不但唤醒茶味， 同时将附着已久的尘灰冲净这是不可缺少的动作 。
2、普洱茶对促进脂肪代谢有意想不到的效果， 所以想保持身材的朋友很值得一试 。
除了去脂的乌梅普洱茶可以消食解腻、去脂减肥， 这些食物一样有助减肥：
冻豆腐：能吸收胃肠道以及全身组织的脂肪， 有利脂肪的排泄喔 。
绿豆芽：含有较高的磷、铁之外， 主要含有大量的水份， 多吃绿豆芽， 也不容易让脂肪在皮下形成 。
凤梨：有蛋白质分解酵素， 具有分解鱼、肉的功能， 吃过大餐后可以吃些凤梨 。 但是体质不适合吃太凉食物的人， 要尽量少吃 。
薏仁：美白治痘， 对水肿型的肥胖也很有帮助喔(孕妇除外～要禁吃) 。
乌贼：每100g脂肪含量才0.7g， 吃了它要变胖是很困难的 。
木瓜：本草纲目记载：木瓜可以去水肿、治脚气病 。
陈皮：对脾肺很好， 可以帮助消化、排除胃部账气、减少腹部脂肪的堆积 。 但是如果您有心脏或血管毛病的人最好少吃 。
【去脂的乌梅普洱茶】竹笋：低脂、低糖、多粗纤维， 可防止便秘 。 不过竹笋有难溶性的草酸钙， 胃溃疡的人不可多吃 。
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