秋季 ， 自然界阳气渐收 ， 阴气渐长 ， 秋风劲急 ， 气候干燥 。 人们起居调摄应与气候变化相适应 ， 以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响 。 秋季气候干燥 ， 常有秋燥之疾 ， 人们常感到口渴、咽干、皮肤干燥、大便干结等 。 有滋阴清热之法 ， 可用麦冬30g ， 煎水代茶饮用 。 麦冬甘寒 ， 有养阴润肺 ， 清心除烦 ， 益胃生津的功效 ， 是秋季防治秋燥的良好保健饮品 。 常饮本品 ， 可解秋燥 ， 也可润肤美容 ， 其麦冬饮对老年人及心脏病、糖尿病患者也有保健作用 。
秋季养生茶疗方
【秋季养生“茶吃食疗”】茶疗方简便 ， 既可养生又能治病 ， 近年来茶叶中的营养成分和药理作用 ， 不断被人们发现 ， 其保健功能和防治疾病功效得到肯定 。
在秋季 ， 如能根据自身体质 ， 选用适宜疗方 ， 对增进健康、增强体质定会有益 。
萝卜茶
白萝卜100克、茶叶5克 ， 加少量食盐 ， 先将白萝卜洗净切片煮烂 ， 略加食盐调味(勿放味精) ， 再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用 ， 每天2次不拘时限 ， 有清热化痰、理气开胃之功 ， 适用于咳嗽痰多、纳食不香等 。
白萝卜营养丰富 ， 含钙且有药用价值 ， 可清热化痰 ， 配茶饮用能清肺热、化痰湿 ， 少加食盐既可调味 ， 又可清肺消炎 。
姜苏茶
生姜、苏叶各3克 ， 将生姜切成细丝 ， 苏叶洗净 ， 用开不冲泡10分钟代茶饮用 。 每日2剂 ， 上下午各温服1剂 。 有疏风散寒、理气和胃之功 ， 适用于风寒感冒、头痛发热 ， 或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。 此方以药代茶 ， 味少而精 ， 实用简便 。
银耳
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克 。 先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤 ， 搅拌均匀服用 。 有滋阴降火 ， 润肺止咳之功 ， 适用于阴虚咳嗽 。 银耳是食药两用滋补佳品 ， 内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等 。 药用有滋阴润肺、养胃生津之效 。
银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力 ， 配茶叶取其消痰火于利湿之中 ， 兼有消炎之功效 。
桔红茶
桔红3-6克、绿茶5克 。 用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。 每日1剂随时饮用 ， 有润肺消痰;理气止咳之功 ， 适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症 。 此茶以桔红宣中理气 ， 消痰止咳 。 茶叶有抗菌消炎作用 ， 以此二味配制 ， 对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好 。
莲子汤：莲子克、生甘草10克、水一大碗 。 小火煮至莲子软熟 ， 少加冰糖 ， 吃莲子喝汤 。 可治疗泌尿系统感染 ， 兼治虚烦、低热等症 。
清心莲子饮：白莲子50克、银耳50克、山药15克、白糖适量 。 白莲子洗净 ， 山药切薄片 ， 与发好的银耳放入砂锅 ， 加足水大火烧开 ， 小火煨一夜 ， 次日晨加入白糖 ， 再烧10分钟即可食用 。 可补心肾 。
莲子黑米粥：白莲子50克、黑米100克、糯米50克、白茯苓20克、白糖适量 。 将白莲子和白茯苓用温水浸泡1小时后捞出 ， 与黑米一起煮30分钟 ， 再加入糯米煮30分钟 ， 改为文火煨约2小时 ， 加入白糖即可食用 。 可补中气、安神益智 。
推荐阅读
- 如何取消在我的电脑显示“WPS网盘”
- 茶养生 早中晚选茶有讲究
- 6种茶叶的养生保健功效
- 养生保健茶之道 让女人如花似玉的茶饮
- 喝茶养生有讲究分清体质喝对茶
- 牢记夏季解暑茶，健康养生一辈子！
- 土膏欲动雨频催全诗诗意 土膏欲动雨频催全诗翻译
- 过了一个钟头他怀着甜蜜的希望睡熟了缩句过了一个钟头他怀着甜蜜的希望睡熟了怎么缩句
- “寿命长”的狗，一般常有这好多个特点，期望家里狗常有
- “中国富硒茶都”桂冠花落四川万源市