萝卜茶白萝卜100克， 茶叶5克， 加少量食盐， 先将白萝卜洗净切片煮烂， 略加食盐调味（勿放味精）， 再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用， 每天2次不拘时限， 有清热化痰、理气开胃之功， 适用于咳嗽痰多、纳食不香等 。 白萝卜营养丰富， 含钙且有药用价值， 可清热化痰， 配茶饮用能清肺热、化痰湿， 少加食盐既可调味， 又可清肺消炎 。
姜苏茶生姜、苏叶各3克， 将生姜切成细丝， 苏叶洗净， 用开水冲泡10分钟代茶饮用 。 每日2剂， 上下午各温服1剂 。 有疏风散寒、理气和胃之功， 适用于风寒感冒、头痛发热， 或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃型感冒 。
银耳茶银耳20克， 茶叶5克， 冰糖20克 。 先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤， 搅拌均匀服用 。 有滋阴降火， 润肺止咳之功， 适用于阴虚咳嗽 。 银耳是食药两用滋补佳品， 内含蛋白质约10％、碳水化合物65％、无机盐4％；还含有维生素E以及铁、钙、镁、钾、钠等 。 药用有滋阴润肺、养胃生津之效 。 银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力， 配茶叶取其消痰火于利湿之中， 兼有消炎之功效 。
【喝杯养生茶】 橘红茶橘红3—6克， 绿茶5克 。 用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。 每日1剂随时饮用， 有润肺消痰、理气止咳之功， 适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症 。 此茶以橘红宣中理气， 消痰止咳 。 茶叶有抗菌消炎作用 。
