面对电脑时间长了不好， 那该怎么办？其实每天四杯茶， 不但可以对抗辐射的侵害， 还可保护眼睛 。
１、上午一杯绿茶：
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素Ｃ， 不但可以清除体内的自由基， 还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。 绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经， 振奋精神 。 不过最好在白天饮用， 以免影响睡眠 。
２、下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用， 有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝， 或是在菊花茶中加入蜂蜜， 都对解郁有帮助 。
３、疲劳了一杯枸杞茶：
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素Ｂ１、维生素Ｃ、钙、铁， 具有补肝、益肾、明目的作用 。 其本身具有甜味， 可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食， 对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效 。
４、晚间一杯决明茶：
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用， 若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用， 对于治疗便秘很有效果 。
还有些最适合计算机族喝的茶饮， 或是点心， 不但可以帮您对抗辐射的侵害， 还可保护您的眼睛， 抗烦躁呢 。
【电脑一族必喝的四杯茶】 绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿， 薏仁则可以健脾止泻， 轻身益气， 对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时， 除了多吃蔬菜水果与补充水份外， 把绿豆薏仁汤当点心食用， 对于消暑除烦非常有帮助 。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用， 对于经常久坐， 腰虽背痛很有帮助， 男女都可以喝， 若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 。
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