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喝茶需要掌握时间 下午绿茶清肝 晚上红茶暖胃早上喝红茶 补水降血压 。
经过一夜的新陈代谢 ， 人体消耗大量水分 ， 血液浓度高 。 喝一杯淡茶水 ， 不仅可以补充水分而且还可以稀释血液 ， 降低血压 。 .
专家认为 ， 早上喝红茶是合适的 。 经过一夜的睡眠 ， 人的身体往往处于相对静止的状态 。 喝红茶可以促进血液循环 ， 同时可以祛除体内寒气 ， 使大脑供血充足 。
红茶性质温和 。 可以每天早上起床后冲泡一杯 ， 早饭后喝 。 也可以加适量牛奶一起喝 。 需要提醒的是 ， 千万不要空腹喝茶 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹喝 ， 可令肠道吸收过多的咖啡因 ， 会出现心慌、尿频等不良反应 。 时间久了 ， 还会影响人体对维生素B的吸收 。
下午喝绿茶 清肝又利尿
下午3点左右喝茶可以起到调理人体的作用 ， 增强身体抵抗力 ， 预防感冒 。 这时候喝茶是一天中最重要的 ， 俗称下午茶 。 对于一些三高的人来说 ， 如果坚持喝下午茶 ， 可以达到药物达不到的效果 。
通常 ， 人体在中午会有很强的肝火 ， 这时喝绿茶或青茶可使这一症状得到缓解 。 青茶(如铁观音)性甘凉 ， 入肝经 ， 能清肝胆热 ， 化解肝脏毒素 ， 且维生素E含量丰富 ， 能抵抗衰老；绿茶则入肾经 ， 利水去浊 ， 令排尿顺畅 。 另外 ， 绿茶中茶多酚含量极高 ， 抗氧化、消炎效果好 。 .
晚上喝黑茶 暖胃促消化 。
很多人觉得晚上喝茶会影响睡眠 ， 其实不然 。 这个时候是人体免疫系统最活跃的时候 。 如果你能喝一杯茶 ， 人体将很容易修复和恢复免疫系统 ， 再生细胞 。 对于一些神经衰弱的人 ， 可以选择喝半发酵的温热铁观音 。 值得注意的是 ， 晚上千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是未发酵茶 ， 对人体有一定的刺激 。
吃三餐后 ， 身体会在消化系统积累一些脂肪物质 。 如果能在饭后喝一杯红茶 ， 有助于分解堆积的脂肪 ， 暖胃助消化 。
【喝茶需要掌握时间 下午绿茶清肝 晚上红茶暖胃】红茶性质温和 ， 不会影响睡眠 。 黑茶首选安化黑茶和云南普洱茶 。 但是有些人可能接受不了普洱茶的味道 ， 所以可以用白茶代替 ， 比如福建寿眉 。 寿眉入肺经 ， 茶性平和 ， 也不会影响睡眠 。 。
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