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冬春养生 多喝茶中医理论认为,人体的阳气藏了一个冬天,从春天升起,所以春夏两季都要养阳 。 在这个节日里,我经常喝一些花,茶不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气,促使人体阳气生长,还能提神醒脑,解除春困,振奋精神 。 《黄帝内经》 云:春三月,此谓发陈 。 天地俱生,万物以荣 。 春季养生以春令之气、升发疏畅的特点,注意保健体内的阳气,使阳气不断而渐旺起来 。 春为四季之首,万象更新之时;肝脏在五行中对应木,春季为草木繁荣的季节,故春季主肝,所以春天宜养肝,以下三帖春季养生茶,可以起到养肝和预防感冒的作用 。 .
茉莉花茶
具有理气解郁、宁心安神、提神醒脑、缓解疲劳和头痛的作用 。 同时可以帮助肠胃吸收消化,缓解胃痛 。 对治疗发烧、感冒、鼻塞、腹泻、便秘等很有帮助 。
桂花茶
具有温补阳气的功效,适用于脾胃功能虚弱、畏寒肢冷、大便稀薄的人群 。 还能防治十二指肠溃疡、胃寒、胃痛,还能消炎、解毒、活血 。
玫瑰花茶
具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的功效,可用于疏肝理气,缓解胸闷疼痛 。 其镇静、舒缓、抗抑郁的功效特别适合工作压力大的女性 。
人参麦冬茶
材料:人参、麦冬各10g,五味子5g 。 做法:将所有食材洗净,加适量水煮沸20分钟后饮用 。 专家点评:改善体虚乏力,气血不足 。 生脉饮原方对心力衰竭、心律失常、虚汗虚热体质有改善作用 。
枸杞茶
枸杞富含胡萝卜素、维生素b1、维生素C、钙和铁,具有养肝益肾、明目的作用 。 因为它本身是甜的,无论是做成茶还是像葡萄干一样当零食吃,对电脑人眼睛酸、疲劳、视力加深等问题都有很大的帮助 。 有明目清肝的功效 。 有些人干脆用枸杞和菊花泡着喝,或者用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助 。 .
腊梅花茶
梅花可以清肝明目,缓解咽喉肿痛 。 经常饮用可以治疗头痛、喉咙痛和口臭 。 准备时,选择七八朵新鲜或干制的腊梅花,用开水冲泡饮用 。
【冬春养生 多喝茶】爵子明茶
决明子具有清热明目、养脑髓、平肝益筋骨的作用 。 便秘的人也可以饭后喝,对治疗便秘很有效 。
杜中茶
杜仲 。 具有补血、强筋健骨的作用 。 对于经常久坐腰酸背痛的人很有帮助 。 男女都可以喝 。 如果是女性朋友,也可以在生理期末期和四物汤一起服用 。
玫瑰花茶
玫瑰,红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水 。 性质平和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用 。
清肝祛湿绿茶甚佳
中医认为春季养生重在清肝、柔肝、疏肝、护肝 。
绿茶具有解毒、清肝、利胆的功效 。 尤其是在清明、谷雨前后的新茶上市,经过一个冬天的营养积累,茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足,茶叶的香气、滋味都较好 。 特别适合因生活缺乏规律、接触烟酒频繁,体质湿热的人,绿茶能较好地起到以气化湿的作用 。
但绿茶性微寒,饮用时要注意,尤其是脾胃虚弱者不宜过量饮用,以免伤脾胃 。
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