7.麦茶
茶有与夏季相匹配的成分和功效， 如维生素B和维生素E， 可以缓冲身体疲劳；钾和铁对预防贫血和中暑非常有效 。 此外， 麦茶还有降低体温的作用， 因此被认为是最适合夏天饮用的营养饮品 。 特别适合女性饮用 。
8.聚银茶叶
白菊花6克， 罗布麻4克， 决明子2克， 槐花2克， 金银花2克 。 放入锅中， 倒入水， 用大火煮8 ~ 10分钟， 即可饮用 。 可解暑， 清热解毒， 减肥降脂 。
9.陈皮茶
将10克干橘皮洗净， 撕成小块， 放入茶杯中， 用开水冲一下， 盖上茶杯盖小火炖10分钟左右， 然后去渣， 加入少量白糖 。 稍微冷却后， 放入冰箱冷藏更好 。 女性经常喝这种茶， 不仅能解暑， 还能止咳化痰、健胃 。
10、夏季清热养阴茶
取枸杞、五味子、甘草 。 9g， 洗净后放入锅中加水， 煮沸10分钟， 放入薄荷9g， 加盖离火， 5分钟后加入适量白糖拌匀， 即可饮用 。 此茶益气养阴， 治中暑内热 。
编辑点评：对于长期在办公室工作的白领来说， 煮凉茶太麻烦了 。 可以在药店买玫瑰， 每次拿10g左右， 去花卉基地加一点绿茶、紫苏叶， 本茶是成药， 其性状为深棕色茶块 。 每次用1~2块， 清水2~3碗煎至1碗饮用 。 能解暑清热， 倒滞止渴， 开胃进食 。 宜忌：本茶消积滞而行气散结， 可增强肠蠕动， 孕妇慎用 。 .
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