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凉茶的选择:凉茶与体质喝茶要选茶 ， 但要喝什么茶 ， 须依照个人体质来区别 ， 才可以真正喝到对的茶 ， 体会喝茶带来的好处喔! 一般而言 ， 体质可分成热性体质、寒性体质、实性体质、虚性体质四种 。 而虚性体质又分为阳虚与阴虚 ， 分别如下：
喜欢吃凉的东西或饮料 ， 喜欢喝水但还是觉得渴；面红耳赤 ， 脾气暴躁 ， 易怒 ， 发热怕热 ， 便秘或大便干燥 ， 小便低微发黄 。
凉茶材料 ， 如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏苡仁、小米、小麦、杨桃、香蕉、猕猴桃、草莓、梨、樱桃和绿茶等 。 .
温、辣、刺激的茶料 ， 如生姜、桂圆、肉桂等 。
物理感冒
不经常喝水也不觉得渴 。 我经常感到虚弱和疲劳 。 脸色苍白 ， 嘴唇苍白 ， 怕冷 ， 手脚冰凉 。 我喜欢喝热饮 ， 吃热食 。 经常拉肚子 ， 小便 ， 颜色浅 。 我的月子经常晚 ， 血块多 ， 舌红 。
当归、人参、黄芪、栗子、山楂、核桃、赤小豆、花生、杏仁、生姜、茴香、桂圆、桃子、桑葚、红茶、乌龙茶等 。 .等温茶原料
梨、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等 。
坚实的体格
尿黄 ， 尿量少 ， 便秘 ， 活动量大 ， 声音大 ， 精神差 ， 身体强壮 ， 肌肉结实 ， 脾气差 ， 易烦躁 ， 失眠 ， 舌苔厚 ， 口干口臭 ， 易腹胀 ， 气候适应性强 ， 不喜欢穿厚衣服 。
茶性苦 ， 如薏仁、绿豆、仙草、梨、橘子等 。
肉桂、松子、生姜、桂圆等 。
阳虚体质
以及寒性体质 ， 表现为阳虚、寒症、倦怠畏寒、四肢冰冷、口唇苍白、气短懒言、睡眠乏力、男性遗精、女性白带清稀、腹泻、尿频、性欲减退等 。
应选用壮阳的茶材 ， 如冬虫夏草、人参、核桃、生姜、肉桂、花生等 。
金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等 。
阴虚体质
与体质接近 ， 表现为阴血不足、发热、口渴频繁、咽干、失眠、头晕、易怒、脾气暴躁、皮肤暗沉、消瘦、盗汗、手足多汗、发热、轻度发黄、大便硬、便秘等 。
【凉茶的选择-凉茶与体质】选择能滋阴的茶材 ， 如西洋参、百合、芝麻、黑豆等 。
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