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菊花茶清明养生可适量饮用清明节期间 ， 气候温暖 ， 桃花盛开 ， 柳树葱茏 ， 是祭祖、扫墓、赏花的日子 。 此外 ， 清明是一个重要的养生节气 。 .
【菊花茶清明养生可适量饮用】不要吃太多头发 。
中医认为 ， 人体内的肝气在清明期间达到顶峰 。 俗话说 ， 过犹不及 。 肝气过旺 ， 会对脾胃产生不利影响 ， 阻碍食物的正常消化吸收 ， 还会引起情绪紊乱 ， 气血循环不畅 ， 从而引发各种疾病 。 因此 ， 在饮食方面 ， 宜减少甜味 ， 增加食欲 ， 少吃毛发制品 ， 如芋头、鹅、羊肉、狗肉等 。 并多吃山药、西红柿、土豆等食物 。
清明后早起
为了使阳气更好地生长 ， 人们应该有意识地调整自己的作息和早起 。 7:00-9:00 ， 中医认为此时胃经最旺 。 如果不早起 ， 会导致阳气被激发 ， 转化为扰乱心肺脑的内火 ， 从而引起咽干、头晕、眼浊等不适 。 因此 ， 我们应该尽量把作息时间向前调整 ， 早起后积极进行户外活动和体育锻炼 ， 不仅可以舒筋活络 ， 畅通血脉 ， 还可以开阔心胸 ， 陶冶情操 ， 增强抗病能力 。
喝点菊花茶.
清明前后喝点菊花茶 。 中医认为 ， 菊花能疏风清热 ， 有平肝、预防感冒、降低血压等作用 。 现代药理研究表明 ， 菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的作用 。 若菊花与桑椹(可养血柔肝、益肾润肺)一起泡茶喝 ， 可得到肝肺同养的效果 。 但需要注意的是 ， 久服菊花 ， 疏泄太过 ， 会使肝木失于滋养 ， 反倒伤肝 ， 所以饮用菊花茶要适量 。 。
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