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上班族的五个健康小贴士早上一杯绿茶提神抗辐射
绿色茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C ， 不但可以清除体内的自由基 ， 还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。 绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经 ， 振奋精神 。 同时 ， 绿茶还有抗辐射的作用 ， 对于长久坐在电脑前的上班族来说真是养生佳品 。 不过最好在白天饮用 ， 以免影响睡眠 。
第二 ， 在办公桌上放一株水生植物 。
研究发现 ， 当室内温度为18 ~25 ， 湿度为45% ~65%时 ， 人的身心会处于最佳状态 。 在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物 ， 或者在小玻璃缸里养两条金钱草小金鱼 。 水蒸气的自然蒸发不仅可以增加局部环境的湿度 ， 还可以缓解视觉疲劳 ， 使工作环境安静而温暖 。
第三 ， 带上梳子梳头 。
首先要直着刷 ， 用木梳从额头穿过头顶刷到后面 ， 逐渐加快 。 梳头的时候不要用力过猛 ， 以防划破皮肤 。 然后斜着刷 。 先顺着发形梳 ， 把头发梳顺 ， 然后反方向梳 ， 再顺着发形梳 。 每天一次 ， 每次3-5分钟 。 这样可以刺激头皮神经末梢和头皮穴位 ， 放松头皮神经 ， 促进局部血液循环 ， 达到消除疲劳、强身健体、促进毛发生长的效果 ， 特别适合脑力劳动者 。
第四 ， 自带保湿喷雾
当你感觉皮肤干燥时 ， 喷雾保湿剂可以发挥作用 。 轻轻喷在脸上 ， 既能滋润肌肤 ， 又能提神醒脑 。 尤其是嘴角、眉毛、眼角等高度干燥的部位 ， 加强浇水 。 如果喷在棉片上 ， 还可以用作舒缓眼罩 。
5.每小时看五分钟距离 。
【上班族的五个健康小贴士】因为眼睛专注于某样东西太久 ， 眼睛内及周围的肌肉痉挛 ， 证明眼睛需要休息 。 每小时让眼睛休息5分钟 ， 最好看向远处 ， 这有助于预防头痛 。
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