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鱿鱼须洗净切段 , 五花肉切片 , 芹菜切段、干辣椒剪段 , 姜切丝 , 锅中倒适量水烧开 , 放鱿鱼须焯水2分钟 , 捞出 , 油温烧至7成热 , 放五花肉煸至出油 , 加入豆瓣酱、姜丝蒜片、花椒粒、干辣椒段炒红油 , 放入芹菜段和鱿鱼须炒2分钟 , 加白糖、胡椒粉、盐、鸡精、蚝油、孜然粉、葱段炒匀出锅 。
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炒鱿鱼怎么做
食材:
鱿鱼须500克 , 五花肉100克 , 干辣椒10克 , 姜1块 , 豆瓣酱1勺 , 小葱3根 , 大蒜2瓣 , 芹菜50克 , 蚝油1勺
炒鱿鱼的做法:
1.鱿鱼须清洗干净 , 切成段 , 五花肉洗净切片 。
2.芹菜50克切成段、干辣椒剪成段 , 姜1块切丝 , 蒜2瓣切片 , 葱3根切葱花 。
3.锅中倒入适量水 , 大火烧开 , 放入鱿鱼须焯水2分钟 , 捞出待用 。
4.锅中放入适量油 , 油温烧至7成热 , 放入五花肉煸至出油 , 加入豆瓣酱1勺、姜丝蒜片、花椒粒、干辣椒段炒出红油 ,
5.然后放入芹菜段和鱿鱼须 , 翻炒2分钟 。
6.加入白糖1勺、胡椒粉1克、盐半勺、鸡精半勺、蚝油3克、孜然粉3克、切好的葱段 , 翻炒均匀出锅即可 。
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小贴士:
鱿鱼里面含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸 , 鱿鱼里面还有大量的牛黄酸 , 可抑制血液中的胆固醇含量 , 缓解疲劳 , 恢复视力 , 改善肝脏功能 , 所以是很好的美食 。
【鱿鱼的做法 炒鱿鱼怎么做】鱿鱼须性质寒凉 , 脾胃虚寒的人一定要少吃 。
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