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夏季九种茶解暑防暑中医说白开水是万药之王 。 喝白开水应该是烧开后自然冷却的新鲜凉水(20至25) 。 这种平原水具有特定的生物活性 ， 容易通过细胞膜进入细胞 ， 被迅速吸收利用 。 喝白开水的时候最好加点盐 。 夏季气温高 ， 出汗过多会降低体内盐分含量 ， 体内渗透压失去稳定性 ， 导致中暑 。 相反 ， 多喝盐开水或盐茶水 ， 可以补充体内失掉的盐分 ， 从而达到防暑的功效 。 .
1.冬瓜茶
据《本草纲目》记载 ， 冬瓜味甘凉 ， 有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效 。 非常适合夏天滋补 ， 能利尿清热 。 对于爱美的瘦身人士来说 ， 是夏季减肥的佳品 。 有些人的皮肤在夏天容易长痘痘 。 每天喝一碗冬瓜粥 ， 可以防止他们夏天皮肤起泡 。 可以在家里买新鲜的冬瓜 ， 洗净去籽 ， 切块 ， 加水炖至软烂 ， 可以直接喝 。 也可以用搅拌机打成泥过滤 ， 加一点糖 ， 就是不会胖的原味冬瓜茶 。
【夏季九种茶解暑防暑】2.绿豆汤
绿豆味甘 ， 性寒 。 具有清热消暑、利尿消籽、润喉止渴、明目降压的功效 。 对中暑、咽喉炎、疔疮有很好的疗效 。 因此 ， 绿豆常被百姓作为消暑食品 。 但绿豆不适合感冒低血压患者和月经期女性食用 。
3.苦瓜汁
苦性苦 ， 性寒 ， 能清热解暑 ， 明目解毒 。 苦瓜营养价值高 ， 维生素C含量丰富 ， 还能增加血管的通透性 ， 保护心血管系统 。 多吃有助于降低血压和血胆固醇 。 苦瓜汁如果冷冻 ， 是消暑圣品 。 如果实在怕苦 ， 可以加点蜂蜜尝尝 。 但要注意苦瓜性寒 ， 虚寒无力 ， 食用时要慎重 。
4.鲜莲藕汁
鲜莲藕汁能清热、除烦、止渴、止呕 。 若将鲜莲藕洗净切片 ， 加适量白糖 ， 煎茶饮用 ， 可清热解暑 ， 可谓消暑良方 。
5.双层花茶
金银花、白菊花各5克 ， 用开水冲泡代替茶叶 ， 具有清热解毒、祛暑消炎的功效 。
6.双叶茶
将一片鲜荷叶和两片鲜竹叶切碎 ， 加入绿茶3克 ， 沸水冲泡10分钟代茶饮 ， 有清热祛暑功效 ， 适用于先兆中暑及轻度中暑 。 .
7.荷叶茶
荷叶带梗30克 ， 切碎 ， 开水冲泡20分钟 ， 代茶饮 ， 有消暑、宽胸、生津止渴、降血脂的功效 。 夏天旅游的时候收集一些荷叶备用也是不错的 。
8.藿香茶
广藿香、佩兰各6克 ， 切碎 ， 加入茶叶6克 ， 用沸水冲泡10分钟代茶饮 ， 有祛暑、化湿和中功效 ， 适用于流感及轻度中暑患者 ， 是夏季防暑佳饮 。 .
9.银菊茶叶
金银花、菊花各3g ， 将两味药洗净晾干 ， 用开水浸泡 。 每天勤喝茶 。 具有清凉解暑、清热解毒的功效 。
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