女人长期吃银耳的好处 银耳的功效与作用( 二 )
4.银耳红枣汤
【食材】银耳两个，枸杞几个，红枣几个，葡萄干几个，百合5 ~ 8朵 。
【女人长期吃银耳的好处 银耳的功效与作用】【做法】将以上食材放入砂锅中，加水，中火炖煮 。炖的过程中，一定要用勺子翻动，避免粘锅 。煮沸后，小火慢炖20分钟，然后关火 。然后盖上盖子，再炖5 ~ 10分钟 。
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