黑豆和什么一起煮能快速生发生发黑豆汤的功效与做法 _生发黑豆汤

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生发黑豆汤是以黑芝麻、黑豆、枸杞、白糖为基础的饮料名称。其中黑豆可以活血健脾，黑芝麻可以明目生发。这是一种非常好的黑豆生发汤，对失眠多梦特别有效。让我们一起来看看生发黑豆汤的功效和做法吧！

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生发黑豆汤的材料
黑芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，白糖20克。

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生发黑豆汤的做法
1.枸杞、黑豆、黑芝麻分别洗净，然后将洗净的食材倒入锅中，加水焖煮半小时。
2.锅中加入冰糖，煮至冰糖完全溶解在汤中，小火煮两分钟即可上桌。

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生发黑豆汤的功效
1.黑豆是豆科大豆的黑色种子，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、粗纤维、钙、磷、铁等营养成分，具有补肾阴、健脾利湿、清热解毒的功效。
2.枸杞是商品枸杞的总称，植物有宁夏枸杞、中国枸杞等多种枸杞。被卫生部列为“药食两用”品种，可加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等。煲汤或煮粥时也常加入枸杞，具有滋补肝肾、润肺的功效。
【黑豆和什么一起煮能快速生发生发黑豆汤的功效与做法】3.黑芝麻属于木犀科植物印度芝麻的黑色种子，营养丰富，含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。它具有健胃护肝、促进红细胞生长的作用，同时能增加体内黑色素，有利于头发生长。