大寒|大寒,做好防寒保暖外,饮食上多吃3肉、食3蔬,应季而食身体棒( 三 )


4.锅内水重新烧开 , 下入木耳焯水1分钟左右 , 将木耳捞出 , 沥净水分待用 。
5.锅内加入油烧热 , 下入蒜末爆香 。 下入木耳和荷兰豆一起翻炒均匀 , 加入盐 , 鸡精 , 淋入少许水淀粉勾薄芡 , 大火翻炒均匀 , 关火 , 盛出装盘即可 , 一盘口感脆嫩的木耳炒荷兰豆就做好了 。
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