椭圆机一小时能消耗多少卡路里（椭圆机一小时能的卡路里是多少呢）
【椭圆机一小时能消耗多少卡路里（椭圆机一小时能的卡路里是多少呢）】
1、一个小时大概能够消耗400到800的卡路里 ， 选择椭圆机的节奏不同 ， 消耗的能量也会有区别 。如果是平稳运动 ， 每一个小时大概可以消耗583卡路里 。如果是强弱运动 ， 每一个小时大概能消耗653卡路里 。
2、如果可以坚持使用椭圆机运动一个月的时间 ， 还是可以起到很好的减肥作用 。并且只有每天坚持锻炼 ， 才能把身体内的热量消耗 ， 也能起到持续燃烧脂肪的效果 。
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