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\">一周减肥晚餐还能这样吃 ， 真是简单美味 ， 经济实惠 。
晒我家年后的5天刮油晚餐 ， 花费不超100元 ， 简单清爽 。
【运动员|晒我家年后的5天刮油晚餐，花费不超100元，简单清爽】“每逢佳节胖三斤” ， 今年到我这里应验了 ， 今年过年真的就胖了1公斤 ， 人到中年 ， 真是到了该发福的年纪了 。
年后的晚餐就尽量吃简单一些 ， 刮刮油 ， 再配合运动 ， 努力把这胖了的一公斤肉减掉 。
孩子在家的时候 ， 就做她爱吃的 ， 孩子不在家吃饭 ， 我们老两口就简单吃 ， 5天刮油晚餐 ， 花费不超100元 ， 简单清爽 。
第一天的晚餐
白吉馍 ， 烤土豆 ， 拌苤蓝丝 ， 红萝卜汁 。
我爱吃土豆 ， 把丈夫也同化的爱吃土豆了 ， 每年冬天我家都会买一大袋红皮沙糯土豆 ， 因为这种土豆是外地的 ， 当地没有 ， 所以就买一大袋放储藏间储存起来 ， 吃一冬天烤土豆 。
把土豆削皮切块 ， 直接放入烤箱 ， 上下火250度烤40分钟 ， 出炉后外皮酥脆 ， 里面沙糯 ， 不放任何调味料 ， 原汁原味 ， 非常的好吃 。
红萝卜汁：
红萝卜切碎添加适量温开水打汁 ， 喜欢喝甜味道的可以添加一些蜂蜜 ， 我家更喜欢原汁原味的红萝卜汁 ， 颜色好看 ， 喝着有淡淡的红萝卜的清甜味道 。
第二天的晚餐
羊肉臊子面 ， 拌紫甘蓝 ， 蒜泥小白菜 。
孩子在家吃饭 ， 一般都会征求孩子的意见 ， 她想吃什么我们就做什么 ， 孩子说想吃妈妈做的羊肉臊子面 ， 因为在外面是吃不到这么香的臊子面 。
对于孩子来说 ， 这就是妈妈的味道 。
第三天的晚餐
白吉馍 ， 酸辣粉 ， 烤红薯 。
这几天就想吃白吉馍 ， 自己做的白吉馍又香又酥 ， 面香味浓郁 ， 做白吉馍好吃的关键点 ， 就是和面时加一点碱面和油 ， 同时放发酵粉和泡打粉 ， 面团半发面时就烙饼 。
只要掌握了这个技巧 ， 人人都能烙出好吃的白吉馍 。
第四天的晚餐
西红柿炒花菜 ， 素炒角瓜 ， 芹菜汁 。
今天的晚餐也是孩子亲自点的 ， 她说在学校蔬菜总是吃得比较少 ， 在家就想多吃一点蔬菜 。
孩子吃饭慢 ， 我和爸爸吃饭总是很快 ， 为了能让孩子多吃一点菜 ， 就把菜分三份浇到米饭上 ， 这样就不会出现菜都让我和爸爸吃了 ， 到最后孩子就没菜了 。
第五天的晚餐
拌青萝卜丝 ， 烤土豆 ， 橙子汁 。
今天是周末 ， 再烤一盘土豆 ， 美味的烤土豆 ， 怎么都吃不烦 ， 烤土豆的时候 ， 我们可以吃吃水果 ， 休闲休闲 ， 简单的晚餐 ， 做法简单 ， 吃了洗碗更简单 ， 不到5分钟就可以收拾完毕 。
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