天气开始暖和 ， 很多家庭又开始了思考早餐要怎么做才能让孩子吃的开心、营养和健康 。 对于早餐 ， 肯定是越方便、营养越全面越好 ， 很多人说这不是想太多 ， 诶~不一定哦~
早餐的烹饪方式 ， 推荐蒸、烤等 ， 不用自己一直在厨房 ， 在烹饪过程中可以去洗漱等一系列活动 。 今天这道高颜值、又好吃的早餐不能错过啦~
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【营养|孩子早餐应该吃什么？全能家长看完要收藏！】在传统的吐司中加入了牛奶和坚果 ， 在保证营养全面的同时 ， 坚果还可以帮助预防心血管疾病 。
有研究显示：每周吃两次坚果 ， 每次吃30g左右 ， 这样的人死于突发性心脏病的几率要比根本不吃坚果的人低47% 。 同时坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸 ， 这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分 ， 可以帮助促进大脑的生长发育 。
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所以家里有老人和孩子的 ， 日常适当增加坚果摄入是非常有必要的！
为了颜值好看 ， 在烤熟以后加入了糖粉和巧克力酱 ， 如果觉得这样糖含量太高 ， 也可以不加 ， 同时在制作蛋液的时候的砂糖也可以去掉 ， 这个根据自己情况来就好~最后配上一盘新鲜的蔬果 ， 营养、好看、好吃的早餐就完成啦~赶紧试试 ， 孩子肯定超级爱！
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材料：
吐司2片 ， 每日坚果1包 ， 鸡蛋2个 ， 牛奶150g ， 砂糖适量 ， 糖粉适量 ， 巧克力酱适量
步骤：
1 ， 鸡蛋打入碗中 ， 加入牛奶和适量砂糖搅拌均匀
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2 ， 将蛋液倒入陶瓷碗中 ， 吐司一分为四 ， 切好的吐司依次放到蛋液中备用
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3 ， 放入烤箱中200度烘烤20分钟 ， 均匀撒入坚果和糖粉 ， 挤上巧克力酱即可食用
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