【紫薯|用它代替米饭，老婆坚持吃半个月，皮肤嫩白，腰肢纤细，年轻十岁】
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用它代替米饭 ， 老婆坚持吃半个月 ， 皮肤嫩白 ， 腰肢纤细 ， 年轻十岁
刚认识老婆的时候 ， 简直就是大高个 ， 然后身材还挺好的 ， 自从结婚之后 ， 加上后来换的工作一直是坐着的 ， 所以逐渐发胖 ， 今年更是比去年胖了20斤左右 。 打开衣橱看到去年的衣服 ， 今年已经穿不上了 ， 所以媳妇已经决定要减肥了 ， 我们常吃的米饭和馒头 ， 都含有一定的热量和脂肪 ， 所以媳妇一直用它代替主食 ， 已经坚持吃了大半个月 ， 身材苗条了 ， 皮肤也变的好了许多 ， 超级显年轻 。
很多人会好奇 ， 究竟吃了什么 ， 竟然变化这么大 ， 其实就是我们常见的紫薯 ， 紫薯营养丰富 ， 特别是含有大量的花青素 。 可以预防脂肪堆积、预防便秘、治疗肥胖症的功效 ， 所以可以起到减肥瘦身的作用 。 并且这种花青素还能提高记忆力、抵抗皮质疾病、延缓衰老作用、促进蛋白质合成 。 因此把米饭换成紫薯 ， 就可以减肥瘦身 ， 美容肌肤 ， 只要腰肢纤细 ， 皮肤细嫩了 ， 简直年轻十岁 。
【紫薯球】
所需食材：紫薯、红豆、芝士片、牛奶、糯米粉、白芝麻
步骤一：紫薯清洗干净 ， 放入蒸锅内蒸熟 ， 然后取出晾凉 。
步骤二：晾凉后撕掉外皮 ， 捣成紫薯泥 ， 然后倒入适量牛奶和糯米粉 ， 搅拌均匀 。
步骤三：带一次性手套 ， 取适量紫薯泥 ， 捏成圆皮 ， 分别放入蜜红豆或者芝士片 ， 然后捏合 ， 滚成圆球 。
步骤四：把紫薯球放入熟芝麻内滚一圈 ， 让紫薯球均匀的包裹上熟芝麻 。
步骤五：烤箱预热180度 ， 把裹有芝麻的紫薯球放入烤箱烤10分钟 ， 取出即可食用 。
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