文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
【芹菜|春天，主食做它吃不够，香软可口，营养好消化，一次至少吃5个】
春天 ， 主食做它吃不够 ， 香软可口 ， 营养好消化 ， 一次至少吃5个！
春天 ， 有很多人会选择不吃主食 ， 有的人是希望能一直保持自己的好身材 ， 还有的人觉得提前为夏天的到来开始减肥 ， 就会选择不吃主食 。 因为她们觉得一吃主食就会发胖 ， 岂不是白白辛苦了减肥的目的 。 小编今天想说的是 ， 其实越是在春天或是减肥期间 ， 越要吃主食 ， 如果不吃主食 ， 长时间下去会造成厌食症 ， 那样就会导致营养不良 ， 久而久之身体也会受影响 。
所以小编今天推荐它 ， 春天 ， 主食做它吃不够 ， 香软可口 ， 营养好消化 ， 一次至少吃5个！食材就是我们众所周知的芹菜 ， 它同时也是深受大家的喜爱 。 其实它的保健作用还是很多的 ， 不仅可以平肝降压 ， 镇静安神作用 ， 它还能经肠道消化系统 ， 可以很好地清理肠道的这些垃圾 ， 包括脂质 ， 使这个肠道保持清洁 。 所以 ， 春天用它做主食 ， 真的是简单快手又营养 ， 具体做法如下：
01香煎芹菜饼
所有食材：芹菜、鸡蛋、食用油稍多、食用盐适量、鸡精少许、面粉适量
第一步：先将买回来的芹菜清洗干净 ， 控干水分接着改刀切成芹菜末 ， 然后放入空盆中 ， 备用 。
第二步：接着在盆中加入适量食用盐、少许鸡精和适量面粉 ， 然后搅散搅匀 ， 搅至芹菜末上面均匀的裹上面粉 ， 即可 。
第三步：裹好面粉后 ， 接着再打入2个鸡蛋 ， 然后用筷子再次充分搅拌均匀 ， 搅至成面糊的状态 ， 备用 。
第四步：起平底锅 ， 锅中加入适量食用油 ， 待油温烧热后 ， 接着将拌好的面糊用勺子挖一勺丢在平底锅中 ， 然后慢慢铺平开始开小火温煎 ， 即可 。
第五步：煎至一面金黄 ， 接着再翻过来煎至另一面 ， 最后煎至两面金黄 ， 即可盛出装盘 。 这道香煎芹菜饼就做好了 ， 外酥里嫩 ， 香软可口 ， 大人小孩都爱吃 ， 尤其是高血压人群 ， 更要多吃这款香煎芹菜饼哟！
光盘贴士：如果想要薄一点 ， 也可以加入一丢丢清水 ， 但是不要太过于稀了 ， 要不然摊得会不成形哦！
大家都看到这了 ， 辛苦大家了 ， 首先承蒙大家厚爱 ， 感谢大家一如既往地支持和阅读！我是光盘食客 ， 我会用心去做好每一道属于自己的美食 ， 与大家一起分享美食 ， 再次感谢粉丝的厚爱！
推荐阅读
- 豆腐|春天总想吃东西，推荐9种低脂小零食，即使管不住嘴，也不会吃胖
- |春天吃它，胜过吃钙片，维生素极高，尤其这个独特的做法，真香
- 白萝卜|它是“天然维C库”很适合春天吃，清热去火不干燥，不懂吃可惜了
- 豆皮|春天，女人要多吃它，便宜实惠，清香不腻，皮肤水润，更有弹性
- 野菜|它是“天然护肝草”春天到了采1把，蒸一蒸真好吃，不懂吃就可惜了
- 鸡翅|倒春寒不怕，常做这4道汤，暖身暖胃，舒服迎接春天的到来
- 老干妈|春天，猪肉牛肉靠边站，别错过吃这肉，经济实惠，营养高好消化
- 菠菜|春天要多吃菠菜，5种做法收藏好，每天换着花样做，太香了！
- 羊肉|春天，韭菜荠菜靠边站，“头茬赛人参”，一年之中现在最好吃
- 牛腩|早餐煮一锅，营养又滋润，春天孩子长身体，吃它正当时