西兰花|推荐4款学生早餐,10分钟就能搞定,好吃健康有营养

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春季开学到现在 , 孩子们都已经上学一段时间了 , 这个时候宝妈们每天都要辛苦的给孩子做早饭 , 还有接送他们上下学 。
可即便这么辛苦 , 妈妈们依旧会遇到各种各样头疼烦恼的问题 , 比如说每天给孩子做的早餐都一样 , 孩子吃久了嫌弃 。 或者是做的早餐没营养 , 孩子在学校经常喊饿等等 。
所以笔者就特意给宝妈们整理出了四样学生早餐 , 制作时间短 , 好吃又营养 , 孩子吃的好再也不喊饿 。
接下来大家就和读者一起看看这五样学生早餐都是什么 , 宝妈们好好学一学 , 做给孩子吃 。
一、【芝士火腿土豆饼】
准备食材:土豆 , 少许盐 , 鸡蛋 , 芝士片 , 火腿黑胡椒 。
1、将土豆去皮洗净而后切丝 , 加入少许盐 , 搅拌均匀 , 腌制十分钟 , 腌出水分 。
2、把腌好的土豆丝挤干水分 , 碗中打入两个鸡蛋 , 加少许盐、黑胡椒 , 搅拌均匀 。
3、平底锅刷油 , 放入土豆丝铺均匀 , 再淋上少许的蛋液摊均匀 。
4、放一层芝士片 , 再放一根火腿肠 。
5、用铲子卷起来 , 边卷边按压的紧实一些 , 煎至四面焦黄 , 这个时候一份芝士火腿土豆饼 , 然后再挤点番茄酱和沙拉酱提味 , 不想加的可以不加 。
现在这份芝士火腿土豆饼就做好了就做好了是不是特别的简单 。
二、【燕麦香蕉】
准备食材:两三根香蕉 , 五十克燕麦 , 鸡蛋 , 牛奶 , 坚果一把 。
1、把一根香蕉压成泥放入盒子中而后加入50克燕麦 。
2、打入一个鸡蛋 , 加入两百克牛奶 , 搅拌均匀 。
3、在表面再加一层香蕉片 , 然后撒点坚果 。
4、放入烤箱中用火两百度 , 烤30分钟 , 而后静心等待 。
等待烤好后 , 一份外焦里嫩的燕麦香蕉就做成了 , 孩子吃了健康 , 宝妈吃了也很减脂 , 这是一款非常适合食用的美食 。
三、【培根鸡蛋饼】
食材:培根 , 鸡蛋 , 手抓饼 , 牛肉酱 。
1、电饼铛刷一层薄油 , 放两片培根 , 煎熟培根以后夹出备用 。
2、电饼铛放一张速冻的手抓饼盖上盖子烙三分钟 , 三分钟后给手抓饼翻面 , 烙另外一边将3、烙熟的手抓饼盛出备用 。
4、电饼铛内打一个鸡蛋 , 用筷子将鸡蛋稍微摊大一点 , 然后放入烙好的手抓饼 , 稍微按压一下 , 让鸡蛋和手抓饼粘合 。
5、大约半分钟以后翻面 , 刷上牛排酱或者番茄酱放上 。
6、培根放上生菜卷起来 , 这样做的手抓饼营养丰富又好吃 , 特别省时 , 大约十分钟就能做好 。
宝妈们学会了之后多做给孩子吃 , 让孩子的身体越来越健康 。
四、【土豆饼】
1、把土豆和胡萝卜刮去外皮 , 然后擦成细丝 。
2、加一点盐和五香粉 , 再加两大勺面粉 , 这个根据自己家人口多少而定 。

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