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导语：“长肉最快”的3种主食 ， 馒头米饭靠边站 ， 你可能天天都在吃
大家好 ， 我是傻姐美食 ， 生活中唯有美食和美景不可辜负 。 “一白遮三丑 ， 一胖毁所有” ， 可见又白又瘦是多么的重要 ， 皮肤变白可以通过化妆实现 ， 要让身材变瘦可不是那么容易的 。 尤其现在生活条件提高了 ， 饮食变得丰富 ， 不知不觉就会吃胖 ， 身体变胖不但会导致变丑 ， 还会亚健康 ， 所以苗条的身段不但会让人看起来精神漂亮 ， 身体也更健康 。 想要变瘦 ， 除了少吃多运动 ， 还要会吃 ， 减少高热量美食的摄入 ， 才能满足味蕾的同时又可避免长胖 。 下面就和大家分享下生活中要少吃的三大主食 ， 也被称为长肉“最猛”的主食 ， 没想到米饭馒头都靠边站 ， 是很多人都喜欢吃的 。
【蛤蜊|“长肉最快”的3种主食，馒头米饭靠边站，你可能天天都在吃】
第一种 ， 包子 ， 松软可口的包子吃上一口真香啊 ， 一不小心就会吃多了 ， 有人觉得有面有馅营养更丰富 ， 却不知它是高热量的主食 。 因为包子馅含油量过高 ， 哪怕素馅也是一样的 ， 素馅会加更多的食用油来提香 ， 如果是肉包子那就是油上加油了 ， 虽说吃着不怎么油腻却是妥妥的长肉主食 ， 想要保持身材的 ， 包子可要少吃了 ， 不是说不能吃 ， 要控制量 ， 合理饮食才能吃出苗条和健康 。
第二种 ， 烙饼和馅饼 ， 像葱油饼 ， 千层饼 ， 以及各种馅饼都是长肉最猛的 。 就拿梅干菜饼来说 ， 里面的肉主要是肥肉 ， 这样吃着才香 ， 调馅的时候还会加食用油 ， 面粉是碳水化合物 ， 加上肥肉 ， 油 ， 以及各种调味品就变成了高热量美食 ， 不长胖才怪呢 。 还有葱油饼 ， 一层一层的 ， 又香又软 ， 主要就是油多 ， 如果油少了就不会这么香软了 ， 吃完手上都是一层油 ， 真是好吃到停不下嘴 ， 再好吃也要控制食用 ， 不然你不长肉谁长肉 。
第三种 ， 葱油面 ， 名字都带“油”字 ， 可见热量多高了 ， 葱油面做法简单又好吃 ， 很多人喜欢当早餐或者夜宵 ， 这种快手美食非常受欢迎 。 有人觉得吃点面条不会长肉 ， 又不是吃大鱼大肉 ， 况且葱油面只有葱花也没有其它食材 ， 却忽略了面条本身就是容易长肉的主食 ， 因为煮熟后比较软 ， 很容易被人体吸收 ， 况且还要加上很多油 ， 所以一碗葱油面热量已经超标了 。 如果想减肥的朋友一定要少放油 ， 糖也要控制好 ， 不然会让自己越吃越胖 。 面条的做法可太丰富了 ， 像油泼面 ， 意大利面 ， 炸酱面等等 ， 都要少吃 。
除了以上3种 ， 还有面包 ， 饺子 ， 凉皮 ， 鸡蛋灌饼这类主食都是长肉“最猛”的 ， 当然也不是说不能吃 ， 要适量 ， 任何食物吃多了都会发胖 ， 但是知道哪些是高热量的就可以避免过量食用了 ， 不然怎么长胖的都不知道 ， 一旦吃胖了想减下来就比较难了 ， 毕竟长肉容易减肥难 ， 胃口吃开了就不好控制了 ， 提前知道还是有好处的 ， 您觉得呢？合理饮食加适量运动才会避免长肉 ， 为了美丽和健康这些主食一定要控制 ， 除此之外 ， 您还知道哪些长肉“最猛”的主食呢？欢迎在评论区留言分享 ， 让更多的朋友受益吧 。
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