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3口早餐这样做 ， 20分钟就上桌荤素搭配营养高 ， 朋友：吃得太简单了
最近的疫情在很多地方复燃了 ， 我所在的城市也按下了暂停键 ， 居家办公 ， 地铁和公交都停运了 ， 不出小区门 。 那我们就在家好好呆着 ， 不给社会和国家添乱 。 平时我们上班都急急忙忙的没有空做早饭 ， 那趁着这个时候就安安静静的给家人做好吃的三餐 。
三餐就从早餐开始吧 ， 平时上班的上班 ， 上学的上学 ， 难得有空一家人吃饭 ， 趁着现在全家都在 ， 早餐就好好吃 。 晒到朋友圈 ， 很多朋友都说：家有贤妻真幸福！是的 ， 一家人幸福的氛围离不开每个人的付出和努力 ， 贤惠的老婆 ， 顾家的老公 ， 努力的孩子 ， 缺一不可 。 闲话不多说 ， 说说今天的早餐吧 ， 今天的早餐很符合家人的口味 ， 猪肉荠菜馅饺子 ， 牛奶炖蛋 ， 凉拌豆苗 ， 再配上应季的水果 ， 这一餐简单又好吃 ， 20分钟就能上桌 ， 一起看看详细做法吧~~
凉拌豆苗
嫩嫩的豌豆苗 ， 含有极丰富的钙质、维他命以及胡萝卜素 ， 简单拌一拌就很好吃 ， 搭配早餐很不错 。
凉拌豆苗的做法：材料：豆苗少许 ， 姜末少许 ， 杭椒2个 ， 生抽少许 ， 醋少许 ， 盐少许 。
1 ， 豆苗清洗干净 ， 锅里烧开水 ， 把豆苗放入焯水捞出放到冷水中过凉备用 。
2 ， 把杭椒切圈 ， 姜切末 ， 生抽 ， 醋 ， 香油一起放入道碗中 ， 搅拌均匀 。
3 ， 把豆苗捞出装盘 ， 调好的料汁倒入即成 。
牛奶炖蛋
牛奶炖蛋是孩子最爱吃的早餐 ， 入口即化易消化 ， 钙质高营养好 ， 很适合孩子 。 只要牛奶和鸡蛋的比例对了 ， 做出的蛋羹滑嫩好吃 ， 做法也很简单 。
牛奶炖蛋的做法：材料：鸡蛋2个 ， 牛奶适量 ， 生抽少许 ， 香油少许 ， 小葱末少许 。
1 ， 把鸡蛋打入碗中 ， 用筷子充分的搅拌均匀 。
2 ， 把牛奶用蛋壳量着放入 ， 1个鸡蛋2个蛋壳的水即可 ， 比例也就是1：2的比例 ， 这个比例炖出的蛋特别嫩 ， 我们2个鸡蛋也就是4个蛋壳的牛奶即可 。
3 ， 然后用筷子搅拌均匀 ， 上面盖上保鲜膜 ， 用牙签扎几个孔 ， 放入锅里蒸14分钟 ， 但更凝固出锅 。
4 ， 倒入少许生抽和香油调味 ， 撒上小葱末即成 。
猪肉荠菜饺子
猪肉荠菜饺子是周末包好的 ， 煮煮就能上桌 ， 几次啊是春天的馈赠 ， 清香好吃营养好 ， 包饺子最受欢迎 。
猪肉荠菜饺子的做法：
1 ， 面粉加水和成面团 ， 荠菜焯水剁碎 ， 猪肉馅 ， 葱末 ， 姜末备用 。
2 ， 猪肉馅中加入生抽 ， 老抽拌匀 ， 然后加入葱末姜末 ， 盐拌匀 ， 再加入花生油锁住味道 ， 最后加入荠菜拌匀 ， 馅料即成 。
3 ， 面团揉匀揪成小剂子 ， 擀成薄皮 ， 包上馅料 ，捏紧 ， 饺子就包好了 ， 可以放入冰箱冷冻保存 ， 随吃随取 。
4 ， 早上锅里烧好水 ， 把冰箱速冻的饺子煮上 ， 熟透捞出即可 。
搭配的水果是应季的草莓 ， 草莓营养很好 ， 含有丰富的维生素C ， 很适合春天吃 。
【牛奶|3口早餐这样做，20分钟就上桌荤素搭配营养高，朋友：家有贤妻真幸福】这样的一餐其实很简单 ， 就是上班族也能来得及吃早餐 ， 最近小区封控 ， 那就好好在家做好吃的三餐吧 。
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