天目山|建议女人：生活别太节俭，这3样东西该吃就得吃，可别心疼钱了春笋

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建议女人:生活别太节俭，这3样东西该吃就得吃，可别心疼钱了。哈喽，大家好，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

花无重开日、人无再少年。对于过了30岁的女人来讲，可别心疼钱了。一定要多吃一些有营养的食材爱护自己，这样我们的身体强壮皮肤水润、越吃越年轻。女人一旦到了30岁，大多数都是两个孩子的妈了吧？除了要上班之外，还要在家里炒菜做饭洗衣服。可以说是家庭里的顶梁柱。

要想不被人说成黄脸婆，除了要多买一些护肤品护肤之外。也要记得食材搭配哦！今天我就分享给大家三种适合女性吃的食材，营养美味又解馋。全是“补水菜” ，生活可别太节俭。多对自己好一点，让自己看上去更加年轻。话不多说，直接给大家分享干货了。

第一样:丝瓜丝瓜里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、维生素C等营养元素。在这个干燥的春天里，可别忘了多吃一些补水性强的丝瓜哦。它可是所有蔬菜当中含水量最多的食材。

推荐菜谱:丝瓜菌菇鸡蛋汤准备食材:丝瓜、白玉菇、鸡蛋、葱花
1.首先准备新鲜的丝瓜一根去皮，给它切成滚刀块放入碗中备用。白玉菇一小把去掉根部然后给它放在清水中洗净。鸡蛋两个搅拌成鸡蛋液放入碗中。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的鸡蛋放进去炒香炒熟。然后盛出备用。炒锅内再次放入食用油，把葱花放进去炒香。然后再放入白玉菇大火翻炒一分钟。

3.翻炒一分钟后，把准备好的丝瓜加进来，大火炒软炒熟。然后加入足量的开水没过丝瓜，加入精盐、胡椒粉调味。把准备好的鸡蛋加进来。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火慢炖5分钟就可以出锅啦。
【天目山|建议女人：生活别太节俭，这3样东西该吃就得吃，可别心疼钱了】
第二样:生蚝生蚝有海底牛奶的美称，它里面含有丰富的蛋白质、牛磺酸、DHA等营养元素。有健脑益智、补水养颜的作用。男人吃了强壮，女人吃了滋润肌肤。可以说是很多人的最爱哦。

推荐菜谱:蒜蓉粉丝蒸生蚝准备食材:生蚝、粉丝、大蒜
1.首先准备新鲜的生蚝20个，把它放在清水中洗净。然后开水上锅蒸五分钟。这样处理后的生蚝更容易撬开。

2.粉丝一小把放在温水中浸泡半小时。生蚝蒸好之后剥开把它放在蒸蓖中，然后把准备好的粉丝转着圈盘在上面。炒锅烧热放入食用油:油热后把准备好的蒜末放进去炒香。

3.炒好的蒜蓉我们放入一个大碗中:加入两勺生抽、一勺淀粉、一勺蚝油、一勺鸡精，两勺白糖调味。用勺子直接搅匀。淋在生蚝上面。开水上锅蒸8分钟就可以啦。

4.蒸好的生蚝，在上面撒上少许的葱花。直接淋入一圈，热油就可以出锅装盘啦。