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导语：儿子上班 ， 每天早起为他准备早餐 ， 营养又好吃 ， 远离早餐摊！
转眼之间 ， 儿子即将从大学毕业 ， 最近都在实习阶段 。 孩子自己选择的单位 ， 说要学以致用 ， 作为家长肯定是支持的 ， 所以即便每天离家路程很遥远 ， 但我还是鼓励他 ， 朝着自己的目标努力前进 。 因为你的每前进一步就是离自己梦想又进一步了 。
作为母亲 ， 能做的就是让他早餐在家吃好上班 ， 这样就可以不必去早餐摊吃一些速食了 ， 对于食物自然是自己家的更营养健康 。
最近这段时间 ， 孩子喜欢上了吃各种的三明治 ， 幸好我自己会做吐司 。 所以一周都会准备几个大吐司 ， 然后切成厚片 ， 根据孩子每天胃口决定怎么吃 。
吐司片吃法很是丰富 ， 可以直接抹果酱那是最简单的吃法 ， 而在我们家 ， 那是花式吃吐司 ， 可以做蛋堡 ， 可以做夹馅的三明治 ， 还可以做成西多士 ， 面包布丁等等 。
今天我分享的是沙拉三明治的做法 ， 营养更丰富更全面 。
【沙拉三明治】
准备了自制的厚吐司片 。 然后就是做沙拉的材料包括午餐肉、土豆、胡萝卜和豌豆 。
另外用了冠利的蜂蜜芥末沙拉酱和现磨黑胡椒颗粒、盐巴调味 。
如果你不喜欢吃煎蛋 ， 那么也可以煮熟 ， 然后去壳切小块和这些材料混合也是一样的 。
详细做法：把土豆去皮然后切小丁 ， 土豆淀粉多 ， 切完要清洗几遍然后沥干 。 而胡萝卜去皮也是切小丁 ， 还有午餐肉也是如此操作 。 这2个是要过油翻炒的 。
第二步就是锅里面放入油 ， 放入午餐肉和胡萝卜丁翻炒 ， 起锅之前撒入现磨的黑胡椒颗粒 。
第三步：烧水 ， 把土豆丁放入煮 ， 一定要煮熟了然后再捞出来 ， 豌豆也是同时要煮熟的 。 接着把这几个食材放入碗中 ， 加入盐、胡椒粉和芥末沙拉酱 。
第四步：拌匀之后浇在厚吐司片上 ， 对折就可以吃了 。
胡萝卜含有大量的胡萝卜素 ， 可以在体内分解生成维生素A 。 胡萝卜素是脂溶性维生素 ， 遇油才能吸收 。 所以个人推荐过油下比较更营养 。 另外 ， 长期坚持吃胡萝卜 ， 对呼吸系统 ， 特别是肺部有很好的保护作用 。
退休在家 ， 总要找点事情做人才充实 ， 好在现在可以很好为儿子服务了 ， 让他每天能够健康的吃饭 ， 精力充沛去上班去打拼 ， 日子不就是这样过下去的吗？
【吐司|儿子上班，每天早起为他准备早餐，营养又好吃，远离早餐摊】好了 ， 今天的文章分享到这里 ， 我是舞之灵小食堂 ， 一位热爱做饭土生土长的福州人 ， 也是美食领域原创作者 ， 每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时刻 ， 也愿意分享出来和大家一起交流学习 。 欢迎大家继续关注我 ， 另外 ， 此图文作品系舞之灵小食堂原创 ， 严禁其他自媒体搬运及盗图 ， 违者必究 。
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