美食四；芝麻酱
芝麻酱是非常好的补钙食品 ， 也特别受孩子们的喜欢 。 芝麻酱是由芝麻制作的 ， 吃1大勺芝麻酱 ， 所含的钙可达200毫克左右 ， 给人体补充充足的钙 。芝麻酱细软 ， 孩子们还更加容易消化 ， 对孩子们生长发育大有益处
生活中 ， 芝麻酱怎么吃 ， 补钙效果最好？
1拌凉菜的时候 ， 上面放一小勺芝麻酱 ， 味道非常好吃 。
2芝麻酱拌面条来吃 ， 孩子们爱吃 。
3吃火锅的时候 ， 搭配蒜泥一起吃 ， 深受食客们的喜爱 。
4做面食的时候 ， 里面可以加一点芝麻酱
上面这4种补钙的好食物 ， 家长朋友们 ， 在春季可以多给孩子们吃一吃 ， 价格不贵 ， 含钙高 ， 孩子们也爱吃 。
最后提醒一下 ， 孩子们为了健康 ， 在补钙期间 ， 不要喝碳酸饮料 ， 影响对钙的吸收 ， 还会让孩子们肥胖 。除了饮食补钙外 ， 还要注重让孩子们每天保证好的睡眠时间和睡眠质量 ， 孩子休息得好 ， 生长激素分泌的好 ， 也可以快速长个子 。
还可以经常带孩子带户外去锻炼身体 ， 晒太阳 ， 参加一些活动 ， 促进钙的吸收 ， 帮助孩子增强体质 ， 长个子 ， 少生病 ， 健康成长 。
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