魔芋|天热多吃这食材，低脂饱腹，煮一煮浇上料一拌，比凉粉好吃！
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好 ， 我是小面姨 。 今天小面姨给大家分享一道“凉拌魔芋”的做法 。 每年到了夏季 ， 很多爱美的女性就会积极行动 ， 义无反顾地投入到减肥瘦身运动之中 。 住在我家隔壁的小王 ， 是一家医院的护士 。 尽管医院的工作非常忙 ， 但是小王每天却雷打不动地坚持跑步 ， 即便是下雨天 ， 她也不会停止自己的脚步 。 当然她除了用运动减肥塑身之外 ， 还依靠合理的饮食食搭配来完成自己减肥塑身的目标 。
最近这段时间 ， 小王最常吃的一种食材是魔芋 。 她会隔三差五用魔芋给自己做一道美食吃 。 魔芋这种食材是女性减肥塑身的最佳美食 ， 尤其是夏天用它做凉菜吃 ， 既可以达到减脂减肥的目的 ， 也可以降温降暑的作用 ， 真是一举二得 。
最近这段时间 ， 受小王的影响 ， 我也喜欢上了这道魔芋这种蔬菜 ， 半个月下来 ， 至少吃了近十次凉拌魔芋 ， 当然 ， 家里人也非常喜欢吃 。 天热多吃这食材 ， 低脂饱腹 ， 煮一煮浇上料一拌 ， 比凉粉好吃！最近天热 ， 我们家每餐桌上总少不了开胃的凉拌菜 ， 凉菜的做法又很简单 ， 美味又失营养 ， 刚好今天早上跑完步去超市买菜 ， 顺便就买了一块儿魔芋 ， 今天做最爱吃的凉拌魔芋 ， 做好的凉拌魔芋酸辣开胃 ， 只需几分钟就能做好 ， 既能过嘴瘾 ， 还不会长肉 。
魔芋中含有大量人体所需要的矿物质元素 ， 是一种素食食物 ， 女生减肥期最喜欢吃的一种食物 ， 饱腹感极强 ， 清爽低热量 ， 这菜凉拌最好吃 ， 常吃降火清暑热 。 怕胖的朋友晚餐吃这个 ， 一煮一拌 ， 酸辣爽口 ， 低脂又饱腹 ， 真解馋 。 现在我把这道“凉拌魔芋”美食做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着食谱做起来 ， 给家人一道美味 ， 给亲人一份关爱 。
【凉拌魔芋】
食材：魔芋、青红椒、蒜粒、盐、生抽、醋、香油、蚝油、白糖 。
做法：
1、准备1块魔芋 ， 青红椒各1根、蒜粒4个 。
2、魔芋清洗一下 ， 切成薄片或者细条都可以的 。
3、锅加水烧开 ， 放少许的盐 ， 然后把魔芋片放到水中煮5分钟捞出来 ， 过一遍凉水 。
4、青红椒清洗干净切成小圈 ， 蒜粒去皮切成蒜末 。
5、魔芋从凉水中捞出来 ， 放入盘中加入切好的辣椒圈和蒜末 。
【魔芋|天热多吃这食材，低脂饱腹，煮一煮浇上料一拌，比凉粉好吃！】
6、接下来调个料汁 ， 加入适量少许盐 ， 生抽 ， 醋 ， 香油 ， 蚝油 ， 白糖一起拌均匀 ， 口味重的朋友可以再加点油泼辣子 。
7、把调制好的凉拌汁倒入魔芋块中 ， 搅拌均匀 ， 放置10分钟 ， 让魔芋更入味 。
8、这道凉拌魔芋 ， 入口爽滑劲道 ， 吃起来特别过瘾 ， 是一道夏季开胃菜 ， 非常值得在家一试 。
推荐阅读
- 香菇|数九天，这种碱性蔬菜要多吃，含钾高，不开火就是一盘菜
- 山药|冬季养脾胃，多吃这6种平价食物，补气血健脾胃，健康过冬少生病
- 多吃红枣会胖吗（常吃红枣会不会导致变胖）
- 茴香吃多了会怎么样（多吃茴香的后果）
- 制作魔芋豆腐方法与配方（制作魔芋豆腐方法介绍）
- 牙口|冬天多吃这肉，香嫩多汁38元一斤真划算，营养美味又强身健体
- 炒魔芋|没有什么是土豆片炒土豆粉?炒魔芋解决不了的
- 鸡蛋|冬补三九，宁可不吃肉，也要多吃这食材，抵御寒冷安稳过冬
- 香辣魔芋的制作方法（香辣魔芋怎么做）
- 玉米|女人到中老年，不管有钱没钱，建议多吃它，每周吃2次，胜过化妆品