西葫芦煎饼|谁没在睡梦中想过那顿减脂虾仁芝士西葫芦煎饼干扰素|全麦粉|虾仁

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韩式的西葫芦煎饼加了虾仁芝士，哇塞一口一个吃不胖，更多减脂视频在同名小红书
By 柚子家的yoyo
用料

西葫芦 1个
鸡蛋 1个
黑全麦粉 30克
燕麦 30克
虾仁四个
胡椒碎适量
盐一小勺
料酒 1勺
芝士 1片

做法步骤

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1、虾仁四个用盐，黑胡椒，料酒腌制片刻

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2、西葫芦切成厚片

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3、黑全麦粉30克

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4、燕麦30克混合

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5、一个鸡蛋打散

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6、西葫芦先沾粉

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7、再沾蛋液

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8、再重复一次

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9、小火煎定型

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【西葫芦煎饼|谁没在睡梦中想过那顿减脂虾仁芝士西葫芦煎饼】10、虾仁也煎熟

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11、组装一下盖上低脂芝士片

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12、加一点水，盖上盖子小火闷干

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13、芝士化了！摆盘
小贴士全程小火，别焦了！
西葫芦的营养功效1.西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
2.西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。
3.西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
4.西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴，疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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