吐司|早餐主食这么做，10分钟就上桌，香酥可口太治愈，每天吃都不腻
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早餐主食这么做 ， 10分钟就上桌 ， 香酥可口太治愈 ， 每天吃都不腻！
最近美食网友群内聊天 ， 很多宝妈们都开始感慨了 ， 因为大多数地区的学校已经开学 ， 孩子们步入正轨 ， 一日三餐就是宝妈们最操心的了 ， 尤其是早餐 ， 懒散了很久的孩子 ， 早餐都不爱起 ， 更别说吃饭 ， 不合口味的就一点不吃 ， 早餐吃不饱 ， 哪来的精神头去应付一上午的学习呢？
早餐是一天中最重要的一餐 ， 绝对不能忽视 ， 不只是学习中的孩子 ， 大人们也是一样 ， 如果长期不吃早餐、或者只进食几口食物对付的话 ， 那么就会导致整天的营养和能量都摄入不均匀 ， 这样免疫力就会下降 ， 抵抗力下降会让人体受到很多的侵害 。
所以早餐不仅要吃 ， 还要吃好 。
今天分享一个非常好吃的早餐主食 ， 外皮香酥里面软嫩 ， 特好吃 ， 小孩子尤其喜欢 ， 有了它 ， 绝对一扫晨起的睡意 ， 食欲大开 。
面包是每家几乎都必备的食物 ， 暄松软嫩不油腻 ， 吃起来比那些甜腻的蛋糕等要舒服得多 ， 我家常备的就是吐司面包 ， 顺手撕着吃 ， 或者再加工做一些美食都是极好 ， 特方便 。
今天这个好吃的主食 ， 就是用吐司面包做的 ， 可以叫它三明治 ， 也可以叫它面包夹 ， 反正好吃就是王道 。
现在已经是秋季 ， 气温也日渐低了 ， 北方现在早晚最低气温已经到了零上几度的低温 ， 所以 ， 三餐上也应该适当多吃点热量高的食物 ， 为身体增加能量 ， 抵御寒气 。
今天这个酥脆版的三明治 ， 做法一点也不繁琐 ， 只要材料备齐 ， 10分钟轻松完成 ， 简单省事 ， 却是极好吃 ， 来看看做法吧 ， 试试做 ， 保喜欢！
材料：吐司面包3片 ， 火腿一块 ， 青瓜蓉汉堡酱 ， 鸡蛋个 ， 面包糠适量 。
做法：
1、吐司片备好 ， 首先把吐司片的四圈的外皮都切掉 ， 切掉的小条刷点黄油烤一烤非常酥脆 ， 可以做磨牙零食 ， 很好吃 ， 不可以扔掉的哦 。
2、先取一片吐司片 ， 涂上一层青瓜蓉酱 ， 这里可以选择自己喜欢的任何沙拉酱 ， 都行 。 我喜欢吃这个汉堡酱 ， 就用这个了 。
3、吐司的沙拉酱上面放入两片火腿片 ， 另外再取一片吐司片 ， 涂上一层青瓜酱 ， 倒扣在火腿片上 。 然后再涂一层酱 ， 铺火腿片 ， 倒扣最后一个吐司片 。
4、最后就是三片吐司 ， 中间夹两层火腿 。 青瓜酱一共涂了四层 。
5、把鸡蛋液搅散 ， 做好的吐司夹放入蛋液中 ， 所有的六面都蘸满鸡蛋液 。
6、然后再放入备好的面包糠上 ， 六面再蘸满面包糠 。 看着好像有点繁琐 ， 但是一气呵成 ， 分分钟就能完成 。
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