如何处理负面情绪（如何应对负面情绪）
1、立刻停止负面的情绪 。当你确定负面情绪源于何处后，给自己加油打气，克服负面情绪 。举个例子，如果你觉得自己今早心情糟透了，不妨对自己说，早晨是很难熬，但是之后就会好了，借此保持积极的态度 。
如果你很难克服负面情绪，请记住这个窍门；你不会对别人说的话，也不要对自己说 。提醒自己要积极乐观，时间长了就成为习惯了 。
2、不要使用过于负面的语言 。像“糟糕”“灾难”这种词不是用来形容小病小灾的，避免使用这种词汇能让你将负面情绪转化为积极的一面，用正面的思绪和赞扬来代替这些负面语言 。
【如何处理负面情绪（如何应对负面情绪）】
当你发现自己使用这类词语时，请即刻将其替换为程度较轻的词汇，比如将“糟糕”换成“不顺”或“低于预期 。”“灾难”可以换成“不便”或“挑战 。”
3、转忧为喜 。很差或很好的局面毕竟是少数，在困境中找寻积极的一面，这样能帮你更快渡过难关 。一旦发现自己开始胡思乱想，请即刻停止，转而想一些积极的事情 。
举个例子，想象一下你的电脑坏了，需要更换一个内部零件 。这件事本身的确麻烦，但是修理电脑的过程可以给你机会学习新的技能，或者巩固已有技能 。
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