早上吃什么水果好（早上宜吃些什么水果）
【早上吃什么水果好（早上宜吃些什么水果）】
1、早餐适量进食水果，结合碳水化合物等成分的食物一起吃 。可以吃比较甜的水果，比如香蕉、苹果、火龙果等，吃香蕉不仅可以补充能量，促进胃肠蠕动，还可以促进心情愉悦 。
2、另外，香蕉含有丰富的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则消除疲劳的效果，还能够起到润肠通便的作用，对于缓解便秘效果较好 。
3、但是水果相对消化的比较快，不能持续整个上午，所以需要和含有蛋白质的食物一起吃，比如鸡蛋、肉夹馍等 。
推荐阅读
- 金钱橘怎么煮好吃（怎样煮金钱橘）
- 一个柠檬吃不完怎么保鲜（如何保存切开的柠檬）
- 鸭脚筋怎么烤好吃（鸭脚筋怎么烤好吃介绍）
- 带鱼|红烧带鱼
- 卤鸭郡怎么拌好吃（怎样凉拌卤鸭郡）
- 高校|广西这所高校湖里捞出8000斤鱼，免费请师生吃！
- 牛腩|东坡菜单丨在哪里跌倒，就在哪里吃好！
- 去世母亲生日祝福语（母亲去世之后朋友圈说什么）
- 食材|天冷，这3种食材一起炒实在是太香了，连吃5天都不腻，下饭又解馋
- 春天的雨是什么声音比喻句（春天的雨是什么声音句子）