吃苹果减肥的最佳最快方法（怎么吃苹果减肥）
1、早上起床吃
一定要选择空腹吃苹果 ， 因为苹果含有丰富的营养元素和水分 ， 在早上吃能迅速补充一天所需营养 ， 苹果还有润肠排毒等功效 。因为含有的鞣酸、有机酸等物质能吸收细菌毒素 ， 所以早起空腹吃苹果能有效排毒 。
2、饭前1小时吃
苹果有丰富的纤维素 ， 而且热量低 ， 在饭前吃能有效增加卒肚子的饱腹感 ， 等吃饭的时候减少其他食物的摄入 ， 所以能达到减肥的效果 。
3、饭后2小时吃
【吃苹果减肥的最佳最快方法（怎么吃苹果减肥）】
苹果能促进消化吸收 ， 但是不能吃晚饭立即就吃 ， 因为要给之前的食物足够的时间消化 ， 苹果的作用也只是有利于吸收 。
4、睡前一小时吃
很多人认为晚上不能吃苹果 ， 其实是错误的 。在睡前一个小时吃苹果不仅可以有效减少口腔细菌 ， 还能改善肾脏功能 ， 还有助于入睡 ， 不易失眠 ， 所以吃苹果是很好的保健方法 。但是 ， 一定要记住要有吃苹果时间和睡觉时间要有间隔 。
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