饭菜|在厨房忙活2小时，花费不到100元，做出4道家常菜，清淡营养
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来看看我做的这一桌饭菜，成本不到100元，主要是牛腩贵了点，2斤牛腩就花了70元，炖牛腩时间也长，炖了将近两个小时。其它的菜都很便宜，几块钱就能做一大盘。我家饭菜的特点是肉少菜多，因为家里人都很喜欢吃菜，口味也都比较清淡，调味料用得都比较少，没有饭店的那种油亮或浓浓的酱香，但我觉得这种清淡的家常菜更适合日常食用，有益身体健康，您说呢。
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番茄炖牛腩
话说现在牛腩2斤70元还算是便宜的，番茄都6元1斤了，这道菜是整顿饭里成本最高的，但是贵虽然贵了点，该吃还得吃！
牛腩想要软烂，让孩子喜欢吃，只能炖得时间久一些，我一般喜欢用砂锅来顿，先把牛腩块浸泡出血水，再冷水下锅烧开，煮出血沫，捞出后用温热水冲洗干净，再放到烧热水的砂锅里炖煮90分钟左右，加一点葱姜料酒一起煮，炖至牛腩块软烂，捞出放到炒锅里，加上一部分的汤汁，再放入切碎的番茄块，加盐和少许生抽酱油调味，炖煮30分钟左右使牛腩入味，再大火收汁即可。
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青椒土豆丝炒肉
只要我老公在家，基本这道菜就会出现，因为他太爱吃土豆丝了，吃了几十年了也吃不烦，我家的土豆也是常备，目前新土豆2.8一斤，在蔬菜里算是便宜的了，一个大土豆搭配点瘦肉丝就能炒出一大盘了，经济实惠下饭菜。
土豆去皮切成丝，用清水冲洗后再炒，土豆丝更清脆，口感更好。青椒也切成丝，瘦肉切丝后用生抽酱油拌一拌腌一会儿更入味，肉也更鲜嫩。炒锅上火烧热，放少许食用油，先把大蒜切成片放到锅里炒香，再放肉丝翻炒变色，如果颜色不够，还可以加点生抽酱油提味增鲜，再把土豆丝放进锅里翻炒断生，加青椒丝、盐调味，翻炒均匀就可以了出锅了。
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手撕包菜
圆白菜又称包菜，天气越热这个菜越便宜，一颗圆白菜大约3元，能炒2-3盘菜，很划算吧。不仅便宜，包菜口感鲜嫩，尤其是大火快炒，又脆又嫩，很是好吃。不过想要炒得味道香，还得放点猪油才好，我这里是用肥猪肉片炒的，肉片不吃，只吃菜。
把肥肉切成片，大蒜切片，包菜洗干净后撕成小块；炒锅上火烧热，放一点食用油，再放肥肉片小火煎出油，放大蒜片炒香，再放包菜，大火翻炒断生，加少许生抽酱油提味，加盐调味，即可出锅装盘。
这道菜油少了不好吃，火小了炒出来汤汁太多也不好吃，就要大火快速断生才好。另外，一定要用手撕不要用刀切哦。
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虎皮青椒
这是一个没有虎皮的青椒，而且这个辣椒特别辣，辣得非常过瘾，不过我也不敢多吃，偶尔吃一次解解馋就好了。
这道菜不放油，炒锅烧热后，把拍扁后切成小段的青椒放到锅里煎出焦黄表皮，就像虎皮一样。不过我这个虎皮不太明显。用小碗调一碗料汁，放上生抽酱油、香醋、白糖、盐拌均匀，倒进锅里，翻炒青椒使其入味，大火收汁即可。
这种青椒现在3元一斤，一斤青椒就够炒一盘的了，做法简单，如果不是太辣的话就更好了，可以选辣味淡的青椒来做。
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