脾胃虚弱小米搭配什么煮粥好（有脾胃虚弱的人适合小米搭配什么煮粥）
【脾胃虚弱小米搭配什么煮粥好（有脾胃虚弱的人适合小米搭配什么煮粥）】
1、小米、鸡蛋，两样食物都是很有营养的，将两者烹煮在一起，营养会倍增 。因为每100g小米中就含有蛋白质9.7g、脂肪3.5g，比稻、麦还有优势 。另外，小米中还含有胡萝卜素，每100g小米就含有0.12mg 。此外，在所有含维生素B1的粮食中，小米位居首位 。小米粥里加入鸡蛋，可以起到健脾胃，补阳气的很好效果 。
2、小米+花生米，中医上说小米性微寒、味甘，可以起到健脾、和胃、安眠的作用 。而花生米含有丰富的矿物质和蛋白质，还可入药，能悦脾和胃、润肺化痰、滋补调气等，营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症状的人适合食用 。两者结合，可以起到养胃、健脾、促睡眠的作用 。
3、小米+红枣，红枣富含维生素，味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神的作用 。而小米也有养胃健脾，滋阴补血的功效，两者混合熬煮，可以起到清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用，适合消化不良、脾虚的人食用 。
4、小米+绿豆，“苦寒败胃”，寒凉食物吃多了也会伤到胃 。绿豆比较温和，不仅能降火，而且还能润燥，达到滋养脾胃的功效 。小米也有护胃的功效 。不过，在服用温热性中药期间，是不适合食用绿豆，它会降低药物疗效，比较常见的温补药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂等 。
推荐阅读
- 鲫鱼窝料怎么做最好（鲫鱼窝料做法）
- 小米无线吸尘器坏了（简介小米无线吸尘器坏了处理方法）
- 山药|冬季养脾胃，多吃这6种平价食物，补气血健脾胃，健康过冬少生病
- 小米玉米面粥步骤（小米玉米面粥做法步骤）
- 小米玉米渣粥步骤（如何做小米玉米渣粥）
- 羊蝎子|冬季干冷睡眠差，多吃12种养脾胃的食物，祛寒祛燥，舒服过冬天
- 米粥汤圆怎么做（汤圆小米粥的做法）
- 小米辣|凉拌鸡胸肉
- 排骨|排骨煲仔饭，补虚弱，强筋骨，让你一天都元气满满
- 小米蒸糕|自从学会小米面新吃法，女儿隔三差五吵着要吃，每次都要吃3块