便秘拉不出来最快方法（经常便秘拉不出来怎么办）
【便秘拉不出来最快方法（经常便秘拉不出来怎么办）】
1、多吃一些香蕉 ， 多喝点蜂蜜水 ， 这样的话也有利于促进排便 。
2、平时要养成良好的饮食习惯和排便习惯 ， 多饮水 ， 每日饮水1500毫升以上 ， 可以喝一些蜂蜜水 ， 晨起或饭前服用一杯温开水 ， 有助于排便 。要进行适当的运动 ， 多吃含有膳食纤维的食物 ， 精神要放松 。
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