养生|秋季养生要注意预防呼吸疾病
中医专家提醒，立秋之后，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，且昼夜之间温差增大，是呼吸道疾病高发的季节 。在秋季应注意养生，注意饮食调养、起居调养、情志调养，预防呼吸道疾病 。
【养生|秋季养生要注意预防呼吸疾病】湖南省中医药研究院附属医院呼吸科主任谭光波教授介绍，立秋之后，养生讲究“养阴防燥” 。首先要注意饮食调养，要多喝水，少吃葱、姜、蒜、辣椒、油炸食品、膨化食品等，可适当食用一些时令水果，还可以食用百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴润肺的食品 。
谭光波说，立秋之后，天高气爽，应做到早睡早起，不要长时间待在空调房里 。由于昼夜温差增大，要及时增减衣物，防止受凉感冒 。有基础性疾病的老年人秋季养生要做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅，避免因为不良情绪影响身体健康 。
谭光波提醒，患有慢性呼吸系统疾病的人群，立秋后可以针对个人情况进行食疗，饮食清淡，注重营养，必要时在中医指导下予以中药汤剂调理，可增加免疫功能 。（新华社采访人员帅才）
推荐阅读
- 脆皮|对不起钱包，我需要这份糯叽叽地图
- 铁皮柜保养问题要注意哪些（保养铁皮柜方法）
- 驾驶电动独轮车要注意什么（驾驶电动独轮车的注意事项）
- 鸡蛋羹要蒸多长时间才能熟（鸡蛋羹做法介绍）
- win7双网关路由设置方法（关于win7双网关路由设置方法）
- 香云纱服装的保养需要注意是什么（香云纱如何保养与洗涤）
- 鸡蛋|冬补三九，宁可不吃肉，也要常吃10种“根菜”，抵御寒冷安稳过冬
- 香菇|数九天，这种碱性蔬菜要多吃，含钾高，不开火就是一盘菜
- 家常好吃的主食做法（这款简单的葱花饼主食一定要学）
- 女子五千米跑步技巧（女子五千米跑步技巧介绍）