智力|鲜美低脂?菌蔬番茄汤?? 木耳|番茄|豆皮

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今天分享营养美味的菌蔬番茄汤，酸甜开胃，低脂低卡，适合减脂期的小可爱们！?做法简单，0失败！赶紧试试吧～
By 涵妈～爱美食
用料

金针菇 200克
番茄 2个
豆皮 1张
木耳 100克
蒜 3瓣
葱 1根
蚝油 1勺
生抽 1勺
盐少许
糖少许

做法步骤

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1、准备好所有食材，番茄切块，豆皮切条，木耳切丝，金针菇洗净，葱蒜切好备用。

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2、起锅烧油，放入番茄炒软。

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3、炒出汁加适量清水。

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4、加一勺生抽，一勺蚝油，少许盐，适量白糖翻炒入味。

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5、放入豆皮翻炒。

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6、放入木耳继续翻炒。

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7、放入金针菇翻炒均匀，撒葱花出锅即可。

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8、低脂低卡～好喝不胖，你学会了吗
小贴士番茄先要炒软，炒出汁以后，再加入适量清水翻炒～特别入味，鲜美低脂，赶快试试吧
金针菇的营养功效1.促进智力发育
【智力|鲜美低脂?菌蔬番茄汤??】金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。
4.抗疲劳
抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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