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豆浆|不要再这样吃荞麦面了，否则越吃越胖


豆浆|不要再这样吃荞麦面了，否则越吃越胖


炎炎夏日里 ， 人们的食欲会因为闷热而大打折扣 ， 这个时候清凉的面条是绝佳的选择 。 而在众多的面条种类中 ， 非常推荐荞麦面 。
首先 ， 荞麦粉比小麦粉含有更多的食物纤维 ， 因此荞麦面更有助于肠胃的蠕动 ， 既能促进消化排泄 ， 还能缓解便秘和抑制肥胖 。
另外荞麦面中的食物纤维还能快速的增强饱腹感 ， 有助于降低饮食量、减轻食欲和防止肥胖的发生 。
此外 ， 荞麦属于低GI值主食 ， 食用后不会造成血糖值过度的波动 ， 同样有助于身材的保持和抑制脂肪的生成和堆积 。
既然荞麦这么健康和有益于减肥 ， 是不是无论怎么吃都能瘦呢？当然不是 ， 再好的食物也要注意饮食技巧 ， 吃错了不仅不会吃瘦 ， 还会越吃越胖 。 介绍一些吃荞麦面的误区 ， 防止减肥的人走弯路 。
【豆浆|不要再这样吃荞麦面了，否则越吃越胖】1.选择荞麦粉含量高的荞麦面
杂粮的口感往往不如小麦粉细腻 ， 因此很多商家为了迎合大众的口味和市场 ， 会在制作荞麦面条时加入少量的荞麦粉和大量的小麦粉 。
这样混合而成的荞麦面很难获得荞麦该有营养价值 ， 大量食用以后会造成血糖值的急剧升高以及脂肪堆积 。
因此在购买荞麦面时要仔细查看配料表 ， 选择荞麦粉含量高的荞麦面 。
2.只吃荞麦面
荞麦虽好 ， 也不能每天只吃荞麦面 。 这样的饮食习惯会造成营养不摄入不均衡 。 将严重影响全身的血液循环以及新陈代谢状况 ， 不仅无法燃烧多余的脂肪 ， 还可能促成易胖的体质 。
吃荞麦面的同时最好搭配充足的蔬菜以及瘦肉 ， 这样才能保证一日三餐的营养充足 ， 既能提高减肥的成功率 ， 还能让身体变得更易瘦 。
荞麦面是良好的减肥以及健康身体的食物 ， 挑选正确的荞麦面合理的吃起来 ， 就能越吃越瘦哦 。

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