湘菜版|家常菜谱丨肥而不腻之湘菜版梅菜扣肉
肥而不腻之湘菜版梅菜扣肉烹饪 120min湘菜版梅菜扣肉是一道美食，用五花肉和梅菜做成的。五花肉又称“三层肉”，位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。食材准备
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五花肉 1大块葱蒜 适量老抽 适量姜片 适量耗油 适量料酒 适量盐 适量葱花 适量八角 适量烹饪步骤
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梅菜摘开一片片，先略浸泡，使之展开，然后把它一片片洗净，挤干水分后切碎，换干净的水浸泡；约半个小时左右，取一点梅菜试试，淡口不咸即可捞出挤干水分备用（梅干菜有咸梅菜和甜梅菜，我用的是咸梅菜）；
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锅中放水，将五花肉块、姜片、八角放入，煮约10分钟左右；
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捞出趁热，涂抹上老抽，然后用牙签乱七八糟地扎上孔；
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静置一旁，风干上色；
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锅中热油，爆香姜蒜；
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倒入梅菜翻炒；
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调入适量的蚝油、生抽、老抽、鸡精、料酒、白糖和清水，煮沸关火备用（ 有红腐乳的话，压碎后放入调味，色泽和味道都更佳）；
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锅中烧热油，将肉皮朝下放入油锅，加盖炸至无声，肉皮上色焦黄，即可捞出（放入油锅前，可以用厨房纸巾拭干表面的水份 ，炸的过程有点小恐怖，肉皮会炸油，所以要加盖，而且要小心，不要被油溅到）；
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捞出后待其冷却，也可放入冷水盆中浸泡一会儿；
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皮朝下，切成二至三毫米厚的大肉片；
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同样肉皮朝下，将肉片码放入碗中；
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将炒好的梅菜连同汤汁一同倒在肉上，平铺好；
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高压锅中放适量的水，将碗置入，上汽后，继续蒸30分钟；（ 不用高压锅的话，直接上锅蒸，需要蒸一个小时；也可以用微波炉，40分钟左右；根据肉的份量和火力大小调节蒸的时间，宁可蒸久点，这道菜肉烂熟才好吃）；
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蒸好以后，需要先将碗中汤汁倒出来，直接翻扣会洒出汤汁烫到手；
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然后取一个碟子，将梅菜扣肉倒扣在碟子上；【 湘菜版|家常菜谱丨肥而不腻之湘菜版梅菜扣肉】
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