生菜|#一周减脂不重样#往生菜里塞牛肉这个三明治我看行三明治|牛肉

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吃的简单当然也不能亏待自己这个生菜三明治低脂美味健康准备一些生菜，加入自己喜欢的肉类，蛋白质类，减肥也不能饿肚子，也要做到营养均衡！这样也能很有食欲！
By 是小梦啦-
用料

生菜适量
鹌鹑蛋 3颗
牛肉 1块
煎蛋 1颗
米面包适量
番茄 1颗

做法步骤

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1、用的是这家的牛肉

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2、准备好食材

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3、把牛肉撕成条条加到生菜三明治中

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4、切开看看切面

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5、配上面包一杯果蔬汁妥妥的健康餐
生菜的营养功效生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
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