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【情绪低落怎么办】首先 ， 您应该让自己不要总是思考这些问题 ， 转移注意力并参加一些娱乐活动 。学会深呼吸 ， 尝试让自己平静下来 ， 然后与您最信任的朋友交谈 。如果您不想让别人知道 ， 您可以放大电视的音量 ， 大喊大叫或向别人吼叫 ， 或者到外面放松一下 ， 暂时忘掉不愉快的事情 ， 或者让自己做更多的工作 ， 听音乐并转移自己 注意等 。
一生中会有很多痛苦 ， 这是我们无法避免的 。如果要使自己快乐 ， 就必须首先使自己变得不那么极端 ， 不要走到角落 ， 不要总是对现实不满意 ， 不要总是与别人比较 。你的生活对你来说应该是美好的 。
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