红薯|女儿不喜欢吃早餐，早起30分钟，一周7天每天不重样，早餐不愁
孩子不喜欢吃早餐，这事可愁坏了很多家长。其实，孩子都有好奇心，只要是精心搭配的早餐，孩子都是超爱吃的。今天就来介绍7款不同的早餐，全部都营养均衡口感丰富哦！每天早起30分钟，一周7天每天不重样，每顿成本不超过8元钱，从此早餐不再愁。
周一：虾仁披萨饼+西兰花+蒸南瓜+小米南瓜粥
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披萨饼是晚上睡觉之前和好面，放冰箱冷藏，第二天早上起床就能做饼坯。披萨所用到的材料，比如虾仁、西红柿酱、蔬菜之类的提前备好放冰箱，第二天做特别方便。披萨几乎30分钟就可以做好了，蒸几个南瓜条、西兰花焯下水就可以吃的。再搭配适量干果，煮点小米稀饭。早餐我家最爱小米稀饭，粥太粘稠吃不下，我觉得喝稀饭是最好的。当然，孩子也可以喝牛奶。
周二：水果蒸蛋糕+菠菜鸡蛋糕+酸奶水果+燕麦黑米米糊
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水果蒸蛋糕提前一晚蒸好的，早上起床热热就可以吃。又花10来分钟蒸了个菠菜鸡蛋糕，其实就是水蒸蛋加点菠菜，虾米什么的都可以的。孩子不太喜欢黑米粥，就加点燕麦、冰糖打成米糊了，孩子很爱喝。
周三：鸡蛋饼+西兰花+干果+水果沙拉+小米粥
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西兰花比较营养，孩子吃最好，而且西兰花做法也简单。直接焯水就可以吃，或者蘸醋吃，我家孩子就喜欢这样吃。煎个鸡蛋薄饼，搭配南瓜小米粥，我家每天标配的早餐就是差不多这样。
周四：蒸紫薯+西兰花+玉米面馒头+橙子+红枣小米粥
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我家小米多，每天能想到的，或是一到冬天，早餐就想来一碗暖暖的小米稀饭。从小吃到大，总觉得没有什么能比小米粥更舒服。紫薯上锅隔水蒸熟，连同馒头片，一般馒头片我会煎下，这样外焦里嫩，孩子也喜欢吃。今天偷懒了，但西兰花每天必须有！
周五：蒸玉米+牛肉包子+牛肉粒+水果、干果+大米、玉米米糊
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大部分孩子都爱啃玉米，我家孩子也不例外。玉米营养丰富，尤其是对孩子脑补发育有很大帮助，所以唱给孩子吃玉米好处多多。包子是提前做好，冷冻冰箱的，随吃随蒸。搭配水果、干果、米糊特别营养，不用再说了！
周六：小米粥+胡萝卜鸡蛋饼+西兰花+包菜丝+玉米+水煮蛋
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我家喜欢喝小米粥的时候做个小菜来吃，很多家里吃榨菜，其实吃多了真的不健康、自己做些小配菜很简单又方便，关键健康又营养！不如包菜丝、白萝卜丝，我家女儿最爱吃，放在稀饭里，每次能吃大半盘子，这样不知不觉就吃到了额外的蔬菜。普通鸡蛋饼放点胡萝卜丁、或是其他蔬菜丁，煎成薄饼，孩子特别喜欢吃。搭配鸡蛋、适量的配菜，早餐很好了！
周日：蒸红薯+煎鸡蛋+玉米+西兰花+小米粥+坚果
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秋冬季节多吃些红薯，做法也简单方便，红薯营养价值高。这个季节的红薯又特别好吃，又甜又粉。煎个鸡蛋，煮根玉米，煮一锅小米粥，全家人都个饱，吃个舒服！
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