肉末|#巨下饭的家常菜# 肉末青蒜豆腐干肉末|小米辣|植物蛋白

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家常菜就是要简单快手、味香有营养，这道肉末青蒜豆腐干符合这个需求。豆腐干富含植物蛋白质，口感Q弹而且耐嚼，加点肉末同炒油润鲜香，起锅前加一碗青蒜末，更加提味，不管是拌饭还是拌面，亦或是卷着烙饼吃，都不失为一道美味的下饭菜。
By meggy跳舞的苹果【豆果美食官方认证达人】
用料

猪绞肉 100克
五香豆腐干 3片
青蒜 5棵
小米辣 2个
油适量
盐少许
酱油少许
蚝油 20克
料酒少许

做法步骤

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1、材料准备好：肥瘦猪绞肉根据食用量调整，青蒜清洗干净，叶片与茎相交处要格外仔细清洗，五香豆腐干冲洗一下；

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【肉末|#巨下饭的家常菜# 肉末青蒜豆腐干】2、豆腐干切半公分大小的丁；

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3、青蒜切末，小米辣切圈；

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4、热锅温油，绞肉和小米辣圈入锅煸炒，加少许料酒和酱油去腥增鲜；

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5、豆腐干入锅翻炒，充分吸收肉汁入味；不时点少许凉水增加湿润度；

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6、青蒜入锅，淋适量蚝油、撒少许盐，翻炒均匀后出锅。

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7、肉末青蒜豆腐干，低脂营养超下饭！
小贴士1. 豆腐干质地细腻，口感结实，煸炒的时间稍长一些以充分加热并入味，但久炒会导致豆腐干水分流失，口感干硬，所以要适量淋水增加湿度； 2. 青蒜末起锅前放入，变色即可； 3. 青蒜也可换成青红辣椒、韭菜末、蒜薹末等，好看又鲜香。
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