暖宫|粗粮和它做饼，开水一烫，轻攥就能成团，是补血上品，暖宫脸色好
粗粮和它做饼，开水一烫，轻攥就能成团，是补血上品，暖宫脸色好
现在每天吃粗粮都成为了很多人的生活习惯，因为粗粮不仅好吃营养丰富，同时对身体也十分好，尤其是减肥的人更是常吃粗粮。今天的玉米粉就是很多人常做的粗粮，以往玉米粉都是简单的放在做成面团吃，虽说好吃还是好吃，但是营养还是没有和红豆一起做成饼来得营养。粗粮红豆饼是一个吃起来很有嚼劲，闻着起来也很香的饼，并且它的营养价值，十分适合女性吃。
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玉米粉是由玉米制作而成的，它具有减肥、降血压，增强记忆力等等，并且它作为一个粗粮，钙的元素也十分丰富。而红豆也是一个高蛋白、低脂肪的食物，并且铁元素也十分丰富，能有效的进行补血，可以说是补血界的上品了。所以粗粮红豆饼不仅能暖宫，让人脸色变好，同时还能增强抵抗力、记忆力等等，所以十分适合女性吃。再者粗粮红豆饼的做法也简单，只要用开水一烫，并且轻攥就能成团，没什么难度，那下面小吃就将具体的做法给大家说说，大家可以跟着小吃一起做。
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【粗粮红豆饼】
我们只需要准备玉米粉、红豆就行。玉米粉就在葡萄的超市中能买到，并且还可以需要买上糯米粉，没有糯米粉的可以用低筋面粉进行替代。因为红豆是需要包进饼中，所以可以直接购买现成的红豆沙会方便不少。在买齐所有的食材后，就拌粉、包馅、煎饼。
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【 暖宫|粗粮和它做饼，开水一烫，轻攥就能成团，是补血上品，暖宫脸色好】【详细过程】
步骤1：准备一个盆，在盆中倒入100g玉米粉，接着在倒入50g糯米粉/低筋面粉，然后在面粉中倒入开水，在烫面粉的时候，需要用筷子时不时的进行搅拌，搅拌到没有干粉并且没有那么烫之后，就用手将絮轻攥就能成团，不需要揉到很光滑。
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步骤2：接着将面团揪成小剂子，然后拿起其中一个，将它用手按扁，然后取出一部分的红豆沙放入其中，接着快速的收好口。并且将它轻拍成圆饼状，同时沾上一些黑芝麻，两面都可以沾上，并且轻拍一下，抖落掉一点。
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步骤3：等到所有的饼都成型后就起锅， 并且在锅中倒入油，油热后开中小火，放入饼。先将饼用小火煎上3分钟，然后翻面接着继续煎，直到饼被煎到两面都金黄，并且熟透了之后就可以关上火捞出，然后开吃了。
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一份补血上品-粗粮红豆饼就做好，小吃认为今天的饼是很值得吃，不仅常吃能暖宫脸色好，让人变得更加有气色，并且这个两种食材都是低脂肪的，因此多吃也不用担心会发胖。同时做法也一点不繁杂，因此以后可以常让粗粮和红豆做成饼吃。
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